芙司小姐-開胸伸展式

2017/08/07
芙司小姐-開胸伸展式
開心很重要! 這個動作需要身體平衡感好才能做,若是不穩定者,請慢慢練習。

開心很重要!
這個動作需要身體平衡感好才能做,若是不穩定者,請慢慢練習。
每個人的柔軟度不同,盡力而為。
胸腔是個很重要的地方,如久坐或集結鬱氣,對心肺及呼吸系統都不好,做這個動作幫助打開胸部,又可以伸展背部肌肉(肩胛骨),防止駝背。
做起來很舒服!試看看….
利用瑜珈輪輔助會更有效益。
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快樂練瑜珈-瑜珈體位
⊙開胸伸展式
腳背抵住瑜珈輪,雙手扶瑜珈輪,平衡穩定後向後伸展。


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