芙司小姐-鴿式

2017/08/07
芙司小姐-鴿式
別責怪牛仔褲,問題在自己
最近愛上了鴿式~😍
對於久坐的上班族來說
鴿式🐦能夠感受到髖關節的伸展
感受到下半身的存在~(坐太久都麻痺了😰)
前腳平行貼地 後腳向後身直貼地
確保骨盆平行於地不單邊翹起
如果吃力 可以在大腿根部墊一塊瑜珈磚
覺得輕鬆可以上半身向前延伸貼地

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