芙司小姐-天秤式

2017/08/08
芙司小姐-天秤式
〈天秤式〉意志力的勝利!
如何操作「天秤式」?
1.準備兩塊瑜珈磚放在身體兩側
2.兩隻腳掌朝上盤起,雙手放在瑜珈磚上
3.雙手打直,吸氣,用手臂和丹田的力量撐起身體
4.慢慢吐氣放下
★注意:不可聳肩駝背,不可只使用手臂的力量
目視前方,不要駝背低頭


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