芙司小姐-椅子瑜珈操2

2017/10/02
芙司小姐-椅子瑜珈操2
椅上保健進行曲天天歡唱!
☆★一同快樂練瑜珈-瑜珈體位分享★

椅上保健進行曲天天歡唱!

血液循環好,不累計酸痛!

最近在看一本書,

『活到100歲的血液循環保健法』,

100歲吸引我嗎?其實要活到100歲,如果不是健康的活著,那我寧可不要。

 

住家附近中藥房的老板娘,突然倒下了,像植物人樣的住在療養院,她才55歲,平時都氣色很好,雖然微微肥胖,但是也是健康的不得了!

 

我好奇的想了解原因,我媽去和老板碰面,試探了一下,畢竟我們也是20幾年的老主顧,一開始以為是中風,後來老板說是腦袋被侵蝕了,所以…….

 

雖然也不完全明白,不過我想跟書中說的失智+腦梗塞等的有點像。

 

在這一本書,也有提到,長期血液循環不好,水份和養份無法送達各個器官以及腦袋,都會累計可怕的後果。

 

而許多毒素是累計在人體的脂肪中,毒素是脂溶性,故肥胖真的不好。

 

那麼,書中告訴大家,怎麼保健呢?

  1. 多喝水(好水)
  2. 多運動(健走或家事都OK
  3. 保持良好睡眠(要睡的熟)
  4. 飲食要注意(少鹽少糖少油)
  5. 不要胖

 

書中有許多疾病和血液循環的因果解釋,我覺得不錯。

 

利用一把椅子,讓雙手臂儘量摸到地,可以伸展到肩胛骨肩膀,預防肩頸酸痛,頭微微倒下,讓血液循環一下,這個很適合坐辦公室的人做,起來的時候會很舒服,連同眼睛都閃亮起來了。

 

不要把健康交給醫生,平時多保健,多補充健康知識,預防可以勝於治療!

書可以去圖書館借,不一定要買,因為很快就看完了!

血液循環好,自然暢通靈活。

椅上保健進行曲天天歡唱!!

☆★怎麼做?---練習吧---★

椅子瑜伽操》
1.反坐椅,雙腿穿過椅背

2.然後身體慢慢往下倒,雙手向上舉起,再往頭部伸展

3.雙手臂可以盡量打開,以加強肩膀和肩胛骨的伸展



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