芙司小姐-拔腿美人魚瑜珈

2017/10/02
芙司小姐-拔腿美人魚瑜珈
跟我一起創造纖美身材!
☆★一同快樂練瑜珈-瑜珈體位分享★

跟我一起創造纖美身材!

靠!『牆』人所能!

這一天,靠著牆壁做伸展熱瑜珈,動作稍微難一點,需要肌耐力,旁邊的朋友,就在肌肉堅持抗戰的時候,突然叫了一聲『靠!』,老師就緩緩的回頭過來,問了聲『我剛聽見什麼?』……….

然後這個朋友還真是可愛,她跟我說,其實我還沒有說「淦!」。我笑著不知道該如何接話…….

善解人意的老師接著說:嗯,聽到這樣的情緒反應,代表你真的很用心努力的要達成目標,才會這麼的真心喊出來……

謝謝善解人意的老師,我們又繼續練習。

一整堂課,我的衣服濕了,但是覺得被牆虐待的感覺不錯。

拔腿美人魚瑜伽,是好美喲,先趴在地上,右腳先試著往上伸展,然後左手往後甩去抓右腳踝……,大家練習看看,這個伸展也蠻徹底的。

雖然跟牆壁無關,下次來記錄一下牆壁瑜珈。

瑜珈美人魚,不做怪只做美

跟我一起創造纖美身材!

☆★怎麼做?---練習吧---★

《拔腿美人魚瑜伽》
1. 趴姿開始。

2. 右腳先試著往上伸展,然後左手往後甩去抓右腳踝。

3.真的不行,拿伸展帶來輔助。

4.加油!


芙司小姐的瑜珈小日子
https://goo.gl/0s9Gtg

FB粉絲頁搜尋芙司小姐愛瑜珈