猴賽雷!厲害是練出來的-向上半神猴式瑜伽

2018/01/04
猴賽雷!厲害是練出來的-向上半神猴式瑜伽
猴賽雷!厲害是練出來的 每一次付出像是集點,達標就兌成就獎。
☆★一同快樂練瑜珈-瑜珈體位分享★

美腿緊臂,肌力協調之作。

瑜珈消除了壓力,補充了電力!

還想的起來,當初第一次練習瑜珈是為什麼?


我記得第一次走進瑜珈教室,是因為不喜歡健身房的冰冷機器,所以走進去上瑜珈課,當時的老師就是穿著像連身泳衣那種衣服,搭配絲襪。

後來慢慢的覺得瑜珈不錯,就成了我的生活。

雖然是玩玩,也沒有多麼的想要高難度動作,就是覺得基本的動作體位做了一個小時,身體柔軟度好,就覺得值回票價。

現在喜歡熱瑜珈,我的汗水像下雨一樣,從頭上滴到瑜珈墊上,覺得好有成就感,身體在許多的伸展動作中展開,消除了壓力,補充了電力。

昨天課堂上,老師強調大腿臀部肌肉的『徹底』伸展,其實這邊的肌肉真的不容易伸展,需要時間,需要常常練習,會自然有『進步的感覺』!

向上的半神猴式瑜伽真的也不容易,髖部要柔軟,手臂要有力,我們一起加油吧!


猴賽雷 ! 厲害是練出來的

每一次付出就像集點,達標就兌成就獎。

☆★怎麼做?---練習吧---★

向上的半神猴式瑜伽

1. 坐姿開始,右腳抬起。

2. 右腿穿過右腿,撐地板。

3.右腿伸直,臉和胸部朝上。



向上的半神猴式瑜伽

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