士兵不站哨,今天練瑜珈!超級士兵式瑜伽

2018/01/04
士兵不站哨,今天練瑜珈!超級士兵式瑜伽
鬆筋深呼吸,儲備滿滿戰力
☆★一同快樂練瑜珈-瑜珈體位分享★

平衡、柔軟、優雅的體態之美。

罕見瑜珈動作,欣賞吧!

我喜歡上瑜珈課,會常常去上不同老師的課,喜歡看看每個老師的教法的內容,當然也常常有不錯的收獲,不管是進口的老師,還是本土的老師,都是專注於經營瑜珈生活,感性的授課,或是開朗呱呱不停的老師都有,有個老師常說,每個老師教法不同,大家可以學習不同角度來練習瑜珈。

而在不同的教室,可以看到不同的學員,早上的和晚上的又會不同,也會遇見瑜珈老手(高手),做著像超級士兵的這個動作,雖然我做不到,但是親眼欣賞這樣的瑜珈風景,我很享受喲~

就是一堂課的伸展,看見別人的功力,更鼓舞著我,加油啊~呀!

超級士兵式,罕見的瑜珈體位,大家來做做看。

這真是集平衡、柔軟、優雅的一個好瑜珈風景。


士兵不站哨,今天練瑜珈

士兵不站哨,今天練瑜珈

鬆筋深呼吸,儲備滿滿戰力

☆★怎麼做?---練習吧---★


超級士兵式瑜伽

1.前彎預備,雙手拳著地。

2. 右手由內側往外伸出預備。

3.抬起左腳,曲膝腳掌置於臀部大腿。
.右手去抓左腳。

5.維持10秒左右


超級士兵式瑜珈

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