『全身瘦』的好瑜珈動作!駱駝劈腿式瑜珈

2018/01/04
『全身瘦』的好瑜珈動作!駱駝劈腿式瑜珈
努力劈腿練瑜珈給你看!
☆★一同快樂練瑜珈-瑜珈體位分享★

強化平凡的駱駝式,著重平衡感。

『全身瘦』的好瑜珈動作!

時間過的好快,竟然已經11月了,而且路上已經聽見聖誕節的音樂了,聖誕樹也出來了,濃濃的送禮祝福月即要來臨!開心嗎?

每年的12月,我總是回頭去看看過去一年,我做了什麼?春天時覺得才3月而已,還在山上看見櫻花,一轉眼冬天,這一年有人告別這個世界,有人精彩努力一年,你呢?希望你依然保持年輕的心,還有運動不停的精神!

著手列出好友名單,今年送個小禮物,把祝福傳遞給朋友,讓快樂漫延12月,靜待2017的最後一天,一起迎接2018的陽光!

聖誕節快到了…. 麋鹿應該也很忙在準備,所以,我們來分享個『駱駝』變化式,跪姿單腳劈腿,這個平衡的穩定度要高,後背部、大腿、手臂都需要使力,是蠻不錯的『全身瘦』的好瑜珈動作!

大家不妨練習看看,分享一下你的動作如何?

駱駝一直沒閒著......

努力劈腿練習瑜珈給你看 ! 

☆★怎麼做?---練習吧---★

《駱駝劈腿式》


1.由跪姿開始。

2. 單腿向前伸直,手拉腳尖。

3.另一支手放後面地上。
. 前面的手與腳慢慢的往天空伸展

駱駝劈腿式

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