有了時間,就擁有一切!-側板+開跨瑜珈

2018/01/05
有了時間,就擁有一切!-側板+開跨瑜珈
把握時間開創美好人生時光。 充分開髖,肌力平衡,美化臀腿好方法。
☆★一同快樂練瑜珈-瑜珈體位分享★

充分開髖,肌力平衡,美化臀腿好方法。

時間管理與人生實現!


大家新年快樂!2018真的來了,新一年祝福大家健康優雅神采好。

2018我希望運動能列為優先重要的事,達到每週的運動計劃量。

既然是新年,我想分享曾經閱讀的書,書中列出生活的四大象限:

1.緊急又重要
2.
重要但是不緊急
3.
緊急但不重要
4.
不緊急又也不重要

我們可在這4個分類中去標注重點來了解,自己都把時間花在那個地方。

例如健康很重要,但是並不是很緊急,所以很多人會疏忽;而手機上的網路訊息推播,其實不緊急但是卻常常花時間在點閱這些活動….

健康、運動、理財、關心家人都是重要卻沒有急迫性,但如果能優先管理這些重點,你就有更多的健康、財富、情感來落實更多夢想。

你的2018最優先而且重要的事是什麼?

側板+開跨瑜珈,很難的體位喲~比坐在地上把腳掌放置耳朵還要困難,全身要能平衡,腳的髖要柔軟打開,的確不容易,我們都好好加油吧!

有了時間,就擁有一切 !

把握時間開創美好的人生時光。

☆★怎麼做?---練習吧---★


《側板+開跨瑜珈》

1.從趴姿開始
2.起身做側面棒式。
3. 一腳往身體靠近。
4.腳掌貼在腋下,核心收緊

側板-開跨瑜珈

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