倒著看世界,你看到什麼?空中倒立瑜珈

2018/01/12
倒著看世界,你看到什麼?空中倒立瑜珈
有煩惱的時候,換角度看看前面吧。 充分解放心情,神清氣爽循環好。
☆★一同快樂練瑜珈-瑜珈體位分享★

充分解放心情,神清氣爽循環好


別讓寒流打敗!

幾天的寒流,大家好嗎?

保暖很重要,是我最近一直掛在嘴邊的話,尤其是老人家,提醒他們要暖和一點。因為頓時的寒冷,我們的血管收縮的很快,如果是剛運動完或是正要出門的剎那,記得多加衣服、帽子、口罩。

近來上健身房的瑜珈課,都要帶件外套進去,練習完畢要穿上外套再走出來,因為流感實在太可怕了,老天爺真是考驗人啊~我們只好厚衣薑茶運動對待。

~別因為冷就不運動喲~還是得動一動,瑜珈伸展或是啞鈴運動都很好。

今天的空中瑜珈,有沒有很舒服?(但是高血壓、青光眼不要做)

我喜歡這個動作,對於我這個長期在電腦前面的人來說,真的是太好了,倒立個幾分鐘,神清氣爽啊~ 

倒著看世界,你看到甚麼?

有煩惱的時候,換換角度看看前面吧。

☆★怎麼做?---練習吧---★

空中瑜珈-倒立瑜珈

1.骨頭後側前椎,兩手把兩側布往下壓

2.然後慢慢身體往後仰,腳慢慢身直往外打開來

3.在稍微用手頂住,讓地板不要晃動
4.
在把手放開慢慢放鬆

空中瑜珈-倒立式

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