每天做腳底運動,促進循環刺激穴道好健康

2018/03/12
每天做腳底運動,促進循環刺激穴道好健康
一腳底一世界,腳底穴道串連全身經絡,想要健康,別忽略簡單的腳底運動喲~

每天做腳底運動,促進循環刺激穴道好健康

小小一個腳底,卻是有如宇宙的大世界,腳底的穴道可以串連全身的經絡,非常神奇的身體結構。平時若是能利用看電視聽音樂的時候,做些簡單的腳底運動,保健完全不多花你的時間喲~

腳底的範圍並不大,但它卻是承載著全身的重量,也肩負著我們生活所有的走動,著實辛苦,想要腳健康,平時穿鞋的選擇、放鬆、按摩、泡腳等都是可以幫助腳底恢復精神的。有人說人未老,腳先衰!保養腳部,以及多運動別讓關節僵硬也是很重要!

腳底的穴道圖:

→圖來自CMoney

為什麼要做腳底的按摩?

一方面可以刺激穴道,活絡經絡,再者放鬆腳底的肌肉,可以舒緩長期承載壓力的腳底肌肉,促使健康,並且預防類似足底筋膜炎等。

腳底按摩還有好處:促進血液循環!

常有人說腳底總是冰涼的,沒有穿著襪子無法睡覺。的確腳底的末稍神經較為遙遠,假若血液循環較為緩慢的確會影響腳底的溫度。故每天做個15分鐘腳底按摩是不錯的保健方式!

每天做腳底運動,促進循環刺激穴道好健康

那麼,該如何按摩?

足部的按摩店是非常好席選擇,人手的精緻按摩,效果非常的棒!

那如果只想在家做腳底按摩?

以下推薦幾個方式創意按摩腳底,既有效益又有趣!

花生球腳底按摩:

利用花生球在腳底足弓處,來回的滾動,坐著按摩比較溫吞,站立按摩,力道會比較大,更有感覺。

按摩球腳底按摩:

按摩球有分軟硬,運用在腳底的按摩上,有不同的效益和感覺。

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按摩棒腳底按摩:

任何一款按摩棒,只要是圓柱形,都適合運用來按摩。

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刺刺球腳底按摩:

要選擇硬的刺刺球,按摩起來的感覺,真的很爽快。

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腳指頭訓練靈敏:

皮帶/毛巾/筆等放置於地上,讓指頭夾起放下約10次休息。

每天做腳底運動,促進循環刺激穴道好健康

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以上的腳腳運動是不是很簡單,趕快跟著家人一起享受腳底運動吧!

(文章整理:愛美力)

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