舒緩下背肌肉緊繃-人面獅身式- Simba

2018/05/07
舒緩下背肌肉緊繃-人面獅身式- Simba
許多人常常腰酸背痛,覺得很不舒服,即使去醫院做復健,也不一定100%解除危機!其實,最基本的原因都是因為坐的時間太久了,導致下背肌肉慢慢僵硬,進而影響脊椎的健康!因此除了多動一動,簡單的「人面獅身式」,每日5分鐘,釋放腰背部的壓力吧! 但願親愛的背部不要老化,從今天開始好好的訓練它吧! ★ 更多瑜珈練習動作參考『愛動女孩瑜珈課』一書。 ★ 示範老師:張以昕 ★ →買書買瑜珈用品https://goo.gl/aemaQ8 ★ →FB追蹤我們-FunSport趣運動 https://www.facebook.com/funsportyoga ★ →Line上FunSport:ID是@funsport (@一定要打上去呦) ★ →更多瑜珈運動用品 http://www.funsport.com.tw