增強核心訓練-海豚式- Ardha Pincha Mayurasana (FunSport)

2018/05/08
增強核心訓練-海豚式- Ardha Pincha Mayurasana (FunSport)
各位姊妹們,快來看海豚吧!NO!是快來做「海豚式」,因為對於堅持要完美的我們,絕對不要有「掰掰手(蝴蝶袖)」,也絕對不允許臀部以下線條「走鐘」,練習海豚式讓我們一箭雙鵰,告別了肉肉手臂和肥肥腿!

海豚式變美人魚,就是堅持要美麗。

★ 更多瑜珈練習動作參考『愛動女孩瑜珈課』一書。 
★ 示範老師:張以昕
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