活動背部肌肉-坐姿扭轉-Ardha Matsyendrasana(FunSport)

2018/06/14
活動背部肌肉-坐姿扭轉-Ardha Matsyendrasana(FunSport)
側面扭轉,強度難一點,但可以強化上半身的肌肉伸展,讓上半身的血液循環更好。亦可幫助消化功能,預防討厭的便秘。不要太在意剛起步練習時的挫折,因為身體的柔軟度,就像羅馬不是一天造成的,得勤勞練習才有所成喔! ★ 更多瑜珈練習動作參考『愛動女孩瑜珈課』一書。 ★ 示範老師:張以昕 ★ →買書買瑜珈用品https://goo.gl/aemaQ8 ★ →FB追蹤我們-FunSport趣運動 https://www.facebook.com/funsportyoga ★ →Line上FunSport:ID是@funsport (@一定要打上去呦) ★ →更多瑜珈運動用品 http://www.funsport.com.tw