擴胸強化腰背肌放鬆頸部-魚式瑜珈睡前必做

2017/08/08
擴胸強化腰背肌放鬆頸部-魚式瑜珈睡前必做
【今晚做瑜珈-魚式】晚安囉~魚式瑜珈帶我進入夢鄉。
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擴胸+強背肌腰+舒緩頸部緊張+美化下巴曲線…
舒緩身心好舒服~試看看！


【今晚做瑜珈-魚式】
★以蓮花坐姿雙盤腿好。
★手肘撐地，仰臥，頭頂著地、胸部盡量撐高，保持5~8次呼吸。
★ 還原時，鬆開雙手，身體平貼地，再鬆腳，全身放下休息。

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