☆★一同快樂練瑜珈-瑜珈體位分享★ |
成功都是發生在200分的準備!
每一堂的瑜珈課,大都前彎拜日式開始,例行的前彎弓箭步下犬式平板…..!幾回的重複練習,竟也滿身大汗,然後站立雙手掌朝前的閉眼休息,讓剛剛的興奮收心。
然後繼續下一個動作的練習,接下來的動作中,老師總會安排個一個比較難的動作,例如倒立,又如進階的單腳半月式等….。
有些動作我實在有困難,我欣賞著同學的動作,老師不會勉強學生要『一致』練習,因為每個人的身體不一樣,進度和柔軟度也不一樣,知道自己程度在那裡很重要,而希望自己程度可以到達那裡,更是練習的動力!
那天倒立的動作,我前面的大姐無法做這個動作,但是她跟我說,看著別人做這個動作,她覺得好開心,來上瑜珈課就是有這個好處。
與其害怕不敢進來教室,害怕挫折,不如就欣賞,好好的臨場感受瑜珈之美。
《飛鴿式瑜伽》真的沒有那麼容易,跟烏鴉式有點像,這個需要手臂的力量、核心的力量和穩定,以及身體的平衡感。如果跟我一樣,實在不穩定,那就欣賞,期待那一天真的飛了起來!
想飛?萬事俱備就飛吧! 成功都是發生在200分的準備! |
☆★怎麼做?---練習吧---★ |
《飛鴿式》
單腳鴿式開始,以手臂核心力量,抬起單腳。
芙司小姐的瑜珈小日子
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