醒腦又充電！椅子上練頭倒立瑜珈省錢又健康

椅上保健進行曲天天歡唱！

血液循環好，不累計酸痛！

最近在看一本書，

『活到100歲的血液循環保健法』，

100歲吸引我嗎？其實要活到100歲，如果不是健康的活著，那我寧可不要。

住家附近中藥房的老板娘，突然倒下了，像植物人樣的住在療養院，她才55歲，平時都氣色很好，雖然微微肥胖，但是也是健康的不得了！

我好奇的想了解原因，我媽去和老板碰面，試探了一下，畢竟我們也是20幾年的老主顧，一開始以為是中風，後來老板說是腦袋被侵蝕了，所以…….。

雖然也不完全明白，不過我想跟書中說的失智+腦梗塞等的有點像。

在這一本書，也有提到，長期血液循環不好，水份和養份無法送達各個器官以及腦袋，都會累計可怕的後果。

而許多毒素是累計在人體的脂肪中，毒素是脂溶性，故肥胖真的不好。

那麼，書中告訴大家，怎麼保健呢？

1. 多喝水（好水）
2. 多運動（健走或家事都OK）
3. 保持良好睡眠（要睡的熟）
4. 飲食要注意（少鹽少糖少油）
5. 不要胖

書中有許多疾病和血液循環的因果解釋，我覺得不錯。

利用一把椅子，讓雙手臂儘量摸到地，可以伸展到肩胛骨肩膀，預防肩頸酸痛，頭微微倒下，讓血液循環一下，這個很適合坐辦公室的人做，起來的時候會很舒服，連同眼睛都閃亮起來了。

不要把健康交給醫生，平時多保健，多補充健康知識，預防可以勝於治療！

書可以去圖書館借，不一定要買，因為很快就看完了！

《椅子瑜伽操》
1.反坐椅，雙腿穿過椅背

2.然後身體慢慢往下倒，雙手向上舉起，再往頭部伸展

3.雙手臂可以盡量打開，以加強肩膀和肩胛骨的伸展

芙司小姐的瑜珈小日子
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