眼鏡蛇式-椅子瑜珈操挺胸美背維持好身材

椅上保健進行曲天天歡唱！

婆婆加油！！你是我的榜樣！

一早上完瑜珈，電梯前等待中，一位慈祥的婆婆問我：怎麼這麼快就離開，應該繼續運動啊？我微笑的說要上班啊！

我好奇婆婆在這邊運動多久了，婆婆說也許有十多年了，反正健身房倒了換別家，她就在新的健身房運動，新的又換老板了，也沒有差，還是在這邊運動。

健身房的名字是什麼，老板是誰，都沒有很重要，她就是固定時間在這邊運動。

婆婆的年紀應該超過65了，一頭白髮，但是很有活力。

養成的習慣，果真實踐於生活，不會消失的。

婆婆加油！希望我的65，穿著坦克背心，在健身房欣賞年輕人的青春。

最近媒體有舞蹈家『許芳宜』的報導，她是很堅持認真的舞蹈家，把夢想徹底的實現，雖然一路並不是非常的順利，但依然堅持。

許小姐也有說，她在身體不能激烈練習時，她順著身體的，找尋像椅子等輔助她的伸展運動和舞蹈創意。

眼鏡蛇式瑜珈大家常常做，如果在辦公室呢？就讓椅子來陪你運動吧！

離開瑜珈墊，任何家中的陳列，也是瑜珈伸展的好器材喲

一直坐著上班，對於下背和腹部都有危機感，椅上眼鏡蛇式，救救你喲~

而且啊，還有美胸效果，把胸打開吧，所有鬱氣一掃而光！

《椅子瑜伽操》

1. 面對椅子，跪姿，手放椅子，肩膀、手肘與手心一直線。

2. 雙腳向後伸直，腳背著地，身體不拱背，頭可以往後仰，拉長脖子。

芙司小姐的瑜珈小日子
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