猴賽雷！厲害是練出來的-向上半神猴式瑜伽
| ☆★一同快樂練瑜珈-瑜珈體位分享★ |
美腿緊臂，肌力協調之作。
瑜珈消除了壓力，補充了電力！
還想的起來，當初第一次練習瑜珈是為什麼？
我記得第一次走進瑜珈教室，是因為不喜歡健身房的冰冷機器，所以走進去上瑜珈課，當時的老師就是穿著像連身泳衣那種衣服，搭配絲襪。
後來慢慢的覺得瑜珈不錯，就成了我的生活。
雖然是玩玩，也沒有多麼的想要高難度動作，就是覺得基本的動作體位做了一個小時，身體柔軟度好，就覺得值回票價。
現在喜歡熱瑜珈，我的汗水像下雨一樣，從頭上滴到瑜珈墊上，覺得好有成就感，身體在許多的伸展動作中展開，消除了壓力，補充了電力。
昨天課堂上，老師強調大腿臀部肌肉的『徹底』伸展，其實這邊的肌肉真的不容易伸展，需要時間，需要常常練習，會自然有『進步的感覺』！
向上的半神猴式瑜伽真的也不容易，髖部要柔軟，手臂要有力，我們一起加油吧！
猴賽雷 ! 厲害是練出來的 每一次付出就像集點，達標就兌成就獎。 |
| ☆★怎麼做?---練習吧---★ |
《向上的半神猴式瑜伽》
1. 坐姿開始，右腳抬起。
2. 右腿穿過右腿，撐地板。
3.右腿伸直，臉和胸部朝上。
芙司小姐的瑜珈小日子
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