睡前的伸展，就做貓牛式瑜珈！練出漂亮腹部
《How to do--怎麼做?貓牛式瑜珈體位》
1.雙手扶地，雙膝跪地，預備
2.縮腹，慢慢拱起背部，像隻睡醒的貓咪拱背
3.停留1分鐘，慢慢放下背部
《get benefit--貓牛式瑜珈體位的功效》
- 刺激背部肌肉
- 加強脂肪代謝
- 刺激全身肌肉靈活度
- 修飾手臂線條
- 釋放頸部僵硬
《this is ok to do so》
《芙
原來貓拱起背來這麼舒服喲~沒當過貓，現在學著貓咪做瑜珈也不賴！
常常坐著努力上班的人，這個動作超級推薦，趕快讓背拱起來，不然背會愈來愈僵硬喲~
睡前的伸展，就做貓牛式瑜珈！
貓牛式瑜珈體位很適合睡覺前來做，長期練習這個體位，會練出漂亮的腹部，和有彈性的背部，想要平坦小腹！GO~簡單做勤勞練習，美好的線條指日可待！
**本文摘自『愛動女孩瑜珈課』一書**
