舒緩肩膀壓力釋放頸部僵硬-小貓扭轉式瑜珈
《How to do--怎麼做? 小貓扭轉式瑜珈體位》
1.雙手扶地，雙膝跪地，預備
2.左手從下方穿過右手
3.頭、側臉、肩膀往下靠在地上，右手輔助穩定身體，左手貼地
4.右手往上抬延伸，接著放置於後腰或是背上，伸展右肩前側。
5.頭儘量扭轉往上，眼睛直視天空
6.右手回到正面與左手合掌，這邊稍做停留
《get benefit--小貓扭轉式瑜珈體位的功效》
刺激背部肌肉
加強脂肪代謝
舒緩肩膀的壓力
修飾手臂線條
釋放頸部僵硬
改善腰酸背痛
《芙
當單肩靠著地上時，有種非常爽的感覺……，原來平時肩膀是這麼緊繃……..
工作的壓力實在太大了，這個動作很讚！
**本文摘自----
