倒著看世界，你看到什麼？空中倒立瑜珈
| ☆★一同快樂練瑜珈-瑜珈體位分享★ |
充分解放心情，神清氣爽循環好。
別讓寒流打敗！
幾天的寒流，大家好嗎？
保暖很重要，是我最近一直掛在嘴邊的話，尤其是老人家，提醒他們要暖和一點。因為頓時的寒冷，我們的血管收縮的很快，如果是剛運動完或是正要出門的剎那，記得多加衣服、帽子、口罩。
近來上健身房的瑜珈課，都要帶件外套進去，練習完畢要穿上外套再走出來，因為流感實在太可怕了，老天爺真是考驗人啊~我們只好厚衣薑茶運動對待。
啊~別因為冷就不運動喲~還是得動一動，瑜珈伸展或是啞鈴運動都很好。
今天的空中瑜珈，有沒有很舒服？（但是高血壓、青光眼不要做）
我喜歡這個動作，對於我這個長期在電腦前面的人來說，真的是太好了，倒立個幾分鐘，神清氣爽啊~倒著看世界，你看到甚麼? 有煩惱的時候，換換角度看看前面吧。 |
| ☆★怎麼做?---練習吧---★ |
《空中瑜珈-倒立瑜珈》
1.骨頭後側前椎，兩手把兩側布往下壓
2.然後慢慢身體往後仰，腳慢慢身直往外打開來
3.在稍微用手頂住，讓地板不要晃動
4.在把手放開慢慢放鬆
芙司小姐的瑜珈小日子
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