瑜珈課前買行頭-如何挑選合適的瑜珈墊

市面上的瑜珈墊鈴瑯滿目，價格從200元~5000元都有，想要買一張瑜珈墊真不知道該如何選擇，非常困擾，希望有專家可以提供選擇的方式。

FunSport深耕瑜珈產品10多年，經手的瑜珈墊超過20萬片以上，幾乎市面上的瑜珈墊材質都接觸過，也有許多消費者詢問如何挑選合適的瑜珈墊，

瑜珈墊材質很多，例如：PVC、PER、EVA，CORK(軟木)、TPE、POE、EPDM、NBR、PU(皮革)、NR(天然橡膠)、麻、超細纖維...等，厚度從1mm到10mm等，非常多，要如何挑選真是一個難題，

FunSport以多年的經驗歸納，提供給有志想要學瑜珈的人來參考：

1. 瑜珈程度：   

※初學者：剛開始學瑜珈的人，關節的活動度以及肌肉的柔軟度還不是很好，對於瑜珈體位的精準度掌握較不準確，因此要給身體以及關節較多的保護，

建議可以挑選厚度0.6cm、0.8cm，1cm的瑜珈墊，要注意的是，厚度越高，材質要挑選扎實的瑜珈墊(例如：好動女孩瑜珈墊)，過於柔軟，身體的平衡會有不利的影響。

材質上，大部分的材質都有0.6cm，而NBR材質可到1cm。

※進階者：學一段時間後，對於瑜珈體位的掌握度越來越好了，可執行瑜珈體位的難度也提高許多，因此可以挑選0.3公分到0.6公分的瑜珈墊，在做更多需要平衡的體位時，

例如：舞者式、半月平衡式、閃電式、戰士三...等等，可提供很好的穩定來源。

在這個階段，對於止滑的要求提高了，例如在做下犬式時，雙手支撐在墊子上時，須要有很好止滑的瑜珈墊，因此對於進階瑜珈者，可以挑選軟木、EPDM、NR、PER、TPE、麻、PU等材質的瑜珈墊。

※專業者(瑜珈老師)：對於專業於加練習者或是瑜珈老師，常用的是0.6公分以下的墊子，有些瑜珈老師，需要到各地教課，會自備更薄的墊子，方便攜帶，例如0.1公分。

在使用的材質上，常見的有NR、TPE、CORK、PER、PU...等等。

2.年齡

許多銀髮族因為關節退化，在做瑜珈時，關節接觸到地面容易疼痛，因此建議可以挑選1公分厚的瑜珈墊，例如NBR材質就很合適。

3. 止滑

如前面提及，要執行的瑜珈體位若難度較高或是需要更多的穩定性，就可以挑選止滑度佳的瑜珈墊，建議可以選擇NR、EPDM、TPE、PER、PU...等等，厚度在0.6cm以下都合適。

4. 熱瑜珈

熱瑜珈的溫度通常在42度左右，因此一場50分鐘的練習下來，都會滿身大汗，這時汗水滴滿了整張瑜珈墊，建議挑選可以吸水的墊子，以免在執行動作時因為手腳滑動，影響到瑜珈的進行。

建議可挑選，Cork 、PU、超細纖維等。

5.價錢

價錢是消費者很在意的一件事，觀察市場上，有許多非常低價的瑜珈墊，這樣的墊子，在材質、品質、耐用度、安全上都很有問題，

以FunSport經營瑜珈產品10多年來經驗上， 誠心建議入門的瑜珈墊600元(含背袋)以上是可以購買的價格，太低就不建議了。

進階的瑜珈墊從1000元以上到5000元都有，要看您對於材質、設計風格、產地...等等因素的要求來挑選，建議您可以到家中附近的瑜珈專賣店適用選購，

或是針對有信譽的公司、品牌來挑選，避免踩到雷。

以上是FunSport針對客人的疑問、瑜珈老師的接觸以及多年來的銷售經驗，濃縮而成建議，希望可以幫助每位瑜珈運動者在挑選瑜珈墊的困惑，

若還想更進一步了解，歡迎跟FunSport聯繫，我們會竭誠為您服務，聯絡電話：02-22408168，Line ID：@funsport

→參考：FunSport瑜珈墊

備註：

各種材質介紹：

一、 PVC

聚氯乙烯（PVC）是最常看到的瑜伽墊材料之一，近年來也發展出PVC FREE的環保產品。

優點：

※價格便宜。

※耐用度佳、止滑度一般。

缺點：

※PVC墊燃燒可能產生有毒物質。

二、 TPE墊

熱塑彈性複合材質，可環保回收。

優點：

 重量輕，彈性及靱度良好

 價格中等。

缺點：

 止滑效果中等。

 不能陽光直射，高溫容易變形。

三、 POE墊

一種橡膠材質，可水洗、擦拭，可回收自然分解。

優點：

重量輕，彈性及靱度良好。

較無異味

缺點：

止滑效果中等。

 不能陽光直射，高溫容易變形

四、 EVA墊

無法回收，常見於巧拼墊。

優點：

重量輕。

 售價便宜。

缺點：

 不夠柔軟。

 彈性、止滑差

五、 NBR墊

多用於運動墊，瑜伽運動雙用，但太厚不適合瑜珈使用。

優點：

 柔軟，厚度可達2cm。

 彈性好，耐用。

缺點：

 有些廠牌過於柔軟，站在上面影響平衡感

 只有基礎止滑效果。

六、 鋪巾

多搭配瑜珈墊一起使用或是單獨使用

優點：

 遇水可增加止滑度，適合會大量流汗的瑜伽課。

 可水洗。

   方便外出攜帶，例如上健身房的瑜珈課，鋪在公用瑜珈墊比較衛生。

缺點：

 厚度較薄，但國外很流行

七、 天然橡膠墊

專業於家人士多使用天然橡膠（NR）瑜珈墊，但若對乳膠（Latex）過敏者，不建議採用。

優點：

 天然材質。

 止滑效果一流。

缺點：

 價格較高。

 重量重

 有一種橡膠味道，不易發散。

八、 亞麻墊

天然材質，會與橡膠(塑膠)墊結合成正反兩面。

優點：

 天然環保。

 重量輕。

缺點：

 止滑度較差。

 表面粗超糙。

九、 軟木墊

使用軟木樹樹皮製作，有天然木質味道

優點：

 環保無毒。

 濕止滑效果佳。

缺點：

 價格高。

十、PER

PER是由台灣團隊研發的環保材質，有絕佳的耐用性及彈性，且可分解及可回收，減少對環境的傷害，PER材質符合Oeko-Tex baby article 嬰兒使用等級，因此對人體不會有傷害。

優點：

1. 具有良好彈性及耐用性

2. 止滑度佳

缺點：

重量較重

老天爺啊~果然選擇好多啊~

一張瑜珈墊其實可以使用非常的久，以上是材質的介紹，大家參考看看，如果以CP值來說，選擇NR、PU、PER、軟木，都是很棒的，因為止滑度和耐用度都能讓整個瑜珈練習過程很順利的。

如何維持瑜珈墊的壽命？

★每一次的練習後，感謝瑜珈墊的協助完成！以濕布擦拭乾淨，然後風乾即可。

★別讓瑜珈墊曝曬在陽光下很久（幾個星期），收納好它會謝謝你的疼愛！

★練習前在瑜珈墊上鋪張瑜珈鋪巾，練習完把瑜珈鋪巾放進洗衣機清洗即可。

捲的、折的？那一種瑜珈墊好用呢？

這個依照各人喜歡，折疊式瑜珈墊的因其功能設計，故會有折痕，或是鋪張瑜珈鋪巾在上面會舒服多。捲式瑜珈墊好收納又容易平整，是許多人喜歡用的理由。

總之，種種的輔具是為了協助瑜珈練習更穩定和順暢，多參考多比較都是對的。唯一最重要的是：Keep going！Let’s YOGA everyday!