瑜珈輪！體態美的運動教練-防駝背消酸痛

以人為本位，為健康做最深的探索，而演化了許多幫助人類健康的好產品！你可舉出許多產品嗎？例如瑜珈墊提供了止滑、緩衝、舒適的空間，方便我們順利完成瑜珈的練習，例如按摩滾筒讓我們發現肌肉只要如此的來回按摩，可以釋放肌肉的壓力，達到柔軟肌肉，而維持健康！ 還有跑步專用鞋，保護腳底，協助跑步時給予最大的支撐和保護，始得不受傷，可以跑的更持久和健康！第一台按摩椅出現時，是否覺得好神奇，躺著就可以按摩！只要插電不用人來服務，輕鬆簡單。

諸如此類的設計非常的多，只要能善加利用這些配件，健康可以自己維護！

健康的器材如此的多，我們就健康了嗎？

其實，回到最原始的基本思考：

我們在意健康？

我們會善加利用好器材來促進健康？

健康的維持，運動的重要性，都要持之以恆，保持不懈怠的精神。

這幾年，在國外很流行玩瑜珈輪，甚至在瑜伽輪內彩繪許多創意的圖案，都令人會心一笑，原因瑜珈輪的運動是有創意，開心的，興奮的。瑜伽輪輔助身體伸展，運動之外，多了一點創意和樂趣！

瑜珈輪一定使用在瑜珈練習嗎？其實也未必，如果你是跑者，希望拿來輔助幾個簡單的伸展動作，當然可以。如果你是長期工作形態是坐著，背部容易僵硬和酸痛，肩頸會不舒服，把瑜珈輪當作下班後躺著後彎的輔助器材（有人說瑜珈輪是後彎神器），也是很棒的選擇。

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瑜珈輪給你的健康效益

體態上的運動教練→改善及預防駝背

久坐或是姿勢不正確，長期忽略背部肌肉放鬆，容易形成體態不好的問題。預防駝背可以善加利用瑜珈輪。

自我保健的好伙伴→舒緩肩頸痠痛問題

肩頸痠痛問題是許多人的困擾，該如何解決呢？當然嚴重時得諮詢醫生囉~平時多注意坐姿看電腦的姿勢、避免低頭使用3C產品等都能預防肩頸問題。

利用瑜珈輪滾動伸展肩膀有助於舒緩肩頸壓力！

值得採購的後彎神器→瑜珈練習中保護關節支持身體

躺著後彎，瑜珈輪支撐著你的動作，下背不會懸空，不會給腰椎壓力，是很安全的後彎曲方式。怪不得是許多保健人士的保健伙伴。

放鬆壓力的小助手→身體伸展放鬆肌肉和精神壓力

瑜珈輪一只在手，做做船式運動，加強核心力量，不僅運動效果有了，還放鬆了全身肌肉的壓力。

壓力族的放鬆伙伴→幫助睡眠、協助腦神經放鬆

睡前10分鐘伸展，有助於降低身體緊張的壓力，以及還滿腦的雜亂思緒，幫助沈澱你的精神，以利進入夢鄉。睡前划手機不如划瑜伽輪，試試看吧！

久坐工作者的運動配件→改善胸悶暢通呼吸

躺在地上或是瑜珈墊上面，瑜珈輪在背後，挺起胸腔可以協助開胸，再把雙手放置頭部兩側向上延伸伸展，你會發現胸部的感覺，頓時放鬆了不少，整天開車或是坐著打電腦的你，一定要試看看！

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※       示範老師：張以昕