Dr.S運動先生教你:下半身訓練~小抗力球!美臀美腿球來就美!

2018/06/06
Dr.S運動先生教你:下半身訓練~小抗力球!美臀美腿球來就美!
『球』不只是小孩的玩具,也是大人的健身好夥伴

大腿後抬

大腿展開

屈膝直膝美腿操step1

屈膝直膝美腿操step2

橋式

Dr.S運動先生建議以上動作,次數皆為1回合10-12下,執行2-3回合。

關於Dr.S運動先生
Dr.S 是一群專業的運動教練團隊,結合體適能、有氧、拳擊、瑜珈、運動訓練等專長, 累積多年教練經驗,深切的扮演運動與民眾之間的橋樑。
專職在【運動課程設計】、【
師資外派服務】、【運動產品設計】、【體適能知識推廣】、四大領域。
Dr.S的成立,目的就是扮演【學員 VS運動】中間溝通的橋樑,透過圖、文字、影音,讓運動更平易近人,以淺顯易懂的方式,虛實整合的服務呈現於實體課程中,提升全民體適能。

→→歡迎追蹤Dr.S運動先生! 更多專業運動知識不錯過!

→歡迎追蹤Dr.S運動先生! 更多專業運動知識不錯過! 
Dr.S臉書:https://www.facebook.com/dr.s.spotech/

相關商品
FunSport 趣運動