Dr.S運動先生建議以上動作,次數皆為1回合10-12下,執行2-3回合。
關於Dr.S運動先生:
Dr.S 是一群專業的運動教練團隊,結合體適能、有氧、拳擊、瑜珈、運動訓練等專長, 累積多年教練經驗,深切的扮演運動與民眾之間的橋樑。
專職在【運動課程設計】、【師資外派服務】、【運動產品設計】、【體適能知識推廣】、四大領域。
Dr.S的成立,目的就是扮演【學員 VS運動】中間溝通的橋樑,透過圖、文字、影音,讓運動更平易近人,以淺顯易懂的方式,虛實整合的服務呈現於實體課程中,提升全民體適能。
→→歡迎追蹤Dr.S運動先生! 更多專業運動知識不錯過!
Dr.S臉書:https://www.facebook.com/dr.s.spotech/
Chrome: https://www.google.com/chrome/browser/desktop/index.html