Dr.S運動先生教你:滾筒訓練放鬆大腿(滾筒按摩有效伸展緊繃的肌肉及筋膜)

2018/06/25
Dr.S運動先生教你:滾筒訓練放鬆大腿(滾筒按摩有效伸展緊繃的肌肉及筋膜)
大腿肌肉過於緊繃會對膝蓋造成壓力,造成膝蓋疼痛的情況發生,因此來"滾"一下吧!

透過滾筒按摩能有效伸展緊繃的肌肉以及筋膜、促進沾黏的組織放鬆、促進組織與血液循環,並增加身體柔軟度以及調整姿勢等好處。

大腿股四頭肌滾筒按摩方式

大腿旁側肌群滾筒按摩

大腿內側肌群滾筒按摩

大腿後側肌群滾筒按摩

Dr.S運動先生貼心提醒:建議滾動次數約30-40下

關於Dr.S運動先生
Dr.S 是一群專業的運動教練團隊,結合體適能、有氧、拳擊、瑜珈、運動訓練等專長, 累積多年教練經驗,深切的扮演運動與民眾之間的橋樑。
專職在【運動課程設計】、【
師資外派服務】、【運動產品設計】、【體適能知識推廣】、四大領域。
Dr.S的成立,目的就是扮演【學員 VS運動】中間溝通的橋樑,透過圖、文字、影音,讓運動更平易近人,以淺顯易懂的方式,虛實整合的服務呈現於實體課程中,提升全民體適能。

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