答案:
大多人認為頸部應保持中立,
不過部分的人在練習硬舉時,
即使讓頸部維持在中立位置,
但動作還是跟預期的有落差。
硬舉容易腰GG的人可以參考馬克的建議,
我們用【視線】來講比較容易點,
在操作時頸部沒不舒服的狀況下,
可以試試起來時視線看的“高一些”,
如果搭配上正確的動作你會發現,
脊椎更好維持在穩定的結構上哦!
★原始文章來自:Body-Body gym Q17.硬舉的視線?
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PS:硬舉Deadlift示意圖
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