硬舉的視線看的高一些-脊椎更好維持穩定! (BODY BODY GYM 健身知識專欄 )

2018/11/14
硬舉的視線看的高一些-脊椎更好維持穩定! (BODY BODY GYM 健身知識專欄 )
在操作時頸部沒不舒服的狀況下,可以試試起來時視線看的高一些...

硬舉的視線

問題:
硬舉(Deadlift)時頸部位置會影響動作?

答案:
大多人認為頸部應保持中立,
不過部分的人在練習硬舉時,
即使讓頸部維持在中立位置,
但動作還是跟預期的有落差。

硬舉容易腰GG的人可以參考馬克的建議,
我們用【視線】來講比較容易點,
在操作時頸部沒不舒服的狀況下,
可以試試起來時視線看的“高一些”,
如果搭配上正確的動作你會發現,
脊椎更好維持在穩定的結構上哦!

★原始文章來自:Body-Body gym Q17.硬舉的視線?

【關於Body-Body gym】
Body意指「身體」。在Body Body,它所代表的不僅是一個名詞,更蘊含了「親切」與「照顧」之意(取buddy buddy諧音)。
Body Body結合豐富資訊與專業知識,整合出完整的訓練課程,期望能在最短的時間內達成學員的目標與需求。
有別於一般健身房,Body Body將主力置於1對1的教學訓練,給予學員專屬的學習空間,並針對學員體能狀況進行各項健身訓練。除了基礎訓練、運動傷害防護處理及正確減重等。

Body-Body gym

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課程介紹:  BODY BODY GYM 

PS:硬舉Deadlift示意圖

硬舉(Deadlifts)

硬舉-健身王牌

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