硬舉的視線看的高一些-脊椎更好維持穩定！ (BODY BODY GYM 健身知識專欄 )
硬舉的視線看的高一些-脊椎更好維持穩定！ (BODY BODY GYM 健身知識專欄 )
在操作時頸部沒不舒服的狀況下，可以試試起來時視線看的高一些...
問題：
硬舉(Deadlift)時頸部位置會影響動作？
答案：
大多人認為頸部應保持中立，
不過部分的人在練習硬舉時，
即使讓頸部維持在中立位置，
但動作還是跟預期的有落差。
硬舉容易腰GG的人可以參考馬克的建議，
我們用【視線】來講比較容易點，
在操作時頸部沒不舒服的狀況下，
可以試試起來時視線看的“高一些”，
如果搭配上正確的動作你會發現，
脊椎更好維持在穩定的結構上哦！
★原始文章來自：Body-Body gym Q17.硬舉的視線？
【關於Body-Body gym】
Body意指「身體」。在Body Body，它所代表的不僅是一個名詞，更蘊含了「親切」與「照顧」之意(取buddy buddy諧音)。
Body Body結合豐富資訊與專業知識，整合出完整的訓練課程，期望能在最短的時間內達成學員的目標與需求。
有別於一般健身房，Body Body將主力置於1對1的教學訓練，給予學員專屬的學習空間，並針對學員體能狀況進行各項健身訓練。除了基礎訓練、運動傷害防護處理及正確減重等。
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課程介紹： BODY BODY GYM
PS：硬舉Deadlift示意圖
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