五力全開,搏力鍛練!大環狀彈力帶使用示範教學

2018/12/07
五力全開,搏力鍛練!大環狀彈力帶使用示範教學
minibands滿足不了你了,想要全肢體的健身鍛練,要選擇大彈力帶,讓肢體的健身動作更放開...

健力環-乳膠環狀彈力阻力帶 (阻力圈/彈力帶/拉力繩/橡筋帶) Fun Sport

最早期看見國外在玩這種大橡皮圈,感覺很新奇,很好玩。尤其是套在另一個人的腰間,讓那個人往前跑步,手拉著繩子的一方要固定,不能讓對方拉走,既有趣又有運動效果。

 

這種環狀彈力帶又叫阻力帶、橡筋帶、阻力環、拉力帶、拉力環等,屬於阻抗力運動(重量訓練)的一項,提升肌肉肌耐力的貢獻不少,許多的健身房或教練會把此產品置入課程中,達到訓練的目的。

 健力環-乳膠環狀彈力阻力帶 (阻力圈/彈力帶/拉力繩/橡筋帶) Fun Sport

我喜歡喊它『大橡皮筋』,因為它的模樣彷彿橡皮筋長大了,讓大橡皮筋陪你運動,別輸給它喲,用力拉多肢體動作來試看看,它既耐拉耐操又簡單收納,小至孩童大至長輩,都可以玩玩阻抗力運動,親子一起運動,也是不錯的選擇。

 

這條大橡皮筋輔助深蹲很棒,我也喜歡把它綁在鐵窗來拉做肩胛骨背部肌肉運動,如果家中鐵窗不好使用,可以帶至公園綁在欄杆綁著健身,相當好玩。

健力環-乳膠環狀彈力阻力帶 (阻力圈/彈力帶/拉力繩/橡筋帶) Fun Sport

 

一共有五種大橡皮筋,以力道來分類,一般健身房會準備好各個力道來讓會員自行選擇運用。但若是居家健身使用,可以參考它的拉力力道來選擇1-3條做為運動的器具。圖上有拉力的磅數說明。

 

關於大橡皮筋健身的方式,以下提供幾個動作參考:

健力環-乳膠環狀彈力阻力帶 (阻力圈/彈力帶/拉力繩/橡筋帶) Fun Sport

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