今天的運動也是最棒的!!【強效燃脂瘦身營-功能性健身套餐】-新書上市

2019/01/04
今天的運動也是最棒的!!【強效燃脂瘦身營-功能性健身套餐】-新書上市
本書有三大主題:20全肢體訓練套餐、拳擊訓練教學、筋膜放鬆按摩教學。紮實的內容,著實是居家運動的好工具書,一書在手,好好運動吧!

(序)今天的運動也是最棒的!!  < EMILY  >

每個上班的日子,我們利用中午30分鐘時間做了『功能訓練運動』,每天的自力運動菜單不同,德教練端上來香噴噴汗淋漓的套餐,等著我們摩拳擦掌盡情享受!

菜單是什麼?菜單是什麼?許多人如此問,但是一時也難說明白,於是有了整理成書,與更多的朋友分享,只要參考書中的菜單組合,任意調配屬於自己的運動菜單,即可在家進行運動訓練,運動的好處說不完,真正的健康體會在運動習慣養成後,果真給自己3個月的練習,身體會回饋給您滿滿的活力。

有一種健身運動選擇,在你的家,在你的房間,在任何你想訓練的地方。

德教練的自力運動菜單,來自於『自由』『自律』『自主』『自感』『自省』的想法,不同於健身房的制式機器,更多來自於『自體肌肉的控制』,達到更好的平衡訓練!強化肌耐力、增加身體的敏捷、活化身體的循環,都是菜單訓練的目的。

器材的輔助訓練,的確可以讓身體做出更好的應變運動,故德教練在菜單的安排上,會輔以小器材,創造出變化和強度,也提升了我們的樂趣!

儘管有時強度較強,造成的肌肉酸痛,但我們卻是享受著這種感覺,因為這代表著『鬆懈的肌肉』有被修理的後果。也因為時常的練習,提升了肌肉和身體的敏捷,好處真的只有自己非常的清楚。

精采的菜單要開始囉~

德教練細心的示範每個動作,你只要跟著我們運動,跟著我們創造樂趣,每天的運動都是最棒的!

本書有三大主題:20全肢體訓練套餐、拳擊訓練教學、筋膜放鬆按摩教學。

紮實的內容,著實是居家運動的好工具書,一書在手,好好運動吧!






  • 作者
    王繼德、李俊明
  • 頁數
    160頁
  • 規格
    17x23cm
  • 裝訂
    膠裝
  • 出版社
    橙實文化有限公司
  • 版次
    2019年1月 初版

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