防失智!階梯踏板運動教學【心肺有氧/核心訓練】-階梯踏板《影片教學》

2019/03/25
防失智!階梯踏板運動教學【心肺有氧/核心訓練】-階梯踏板《影片教學》
健身房最熱門階梯有氧、高低衝擊等心肺有氧運動,也可以在家自己運動喲~如何使用階梯踏板?


大家上過階梯有氧?節奏明快、腳步變化多,是一門很興奮的運動課,
活化腦袋強化心肺,既要記住腳步的變化,又要應付快節奏的心肺訓練,蠻建議大家多上個幾堂階梯有氧的。曾有朋友開玩笑的說,若是不想失智,就去上階梯有氧,高低高低的踩踏,汗水直流,要跟得上老師的舞步,別踩錯了,果真是用腦又用力

比健走更棒的階梯踏板運動!
大家都知道健走很好,但有時候無法外出走路,例如下雨、空氣不好、要兼顧小孩、不想出門等,其實階梯踏板就是一個很棒的運動器材,可以上下踩踏,比起走路心肺的運動效果提高了1.4,想強化下肢肌力,可以把階梯踏板調整為2-3層高度,既有氧運動又提高下肢的肌肉耐力,的確簡單易行。也是個在家追劇享受音樂的好伙伴,邊看電視邊踩踏,無形中消耗了不少身體熱量,沙發和階梯踏板你要選那一個?

◎階梯踏板《影片》教學連結↓↓

https://youtu.be/OUsvct5Gq0Y

https://youtu.be/a_EmcJcDs-w

https://youtu.be/rxQb0U8dfk4

◎階梯踏板《核心訓練》教學↓↓

階梯踏板
階梯踏板

◎階梯踏板《規格》如下↓↓

詳細產品連結:
https://www.funsport.com.tw/SalePage/Index/3493831

階梯踏板
階梯踏板

沙發和階梯踏板你要選那一個
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