「久視傷肝」..想划手機時,拿出瑜珈枕玩玩吧~

2019/11/11
「久視傷肝」..想划手機時,拿出瑜珈枕玩玩吧~
在中醫師的告誡下,想划手機的時候,乖乖去把瑜珈墊拿出來,在瑜珈墊上做幾個瑜珈體位...........

在中醫師的告誡下,想划手機的時候,乖乖去把瑜珈墊拿出來,在瑜珈墊上做幾個瑜珈體位,然後拿瑜珈滾筒滾滾背部肌肉,真的不想動,就把瑜珈枕放在肩胛骨下面開胸放鬆,為什麼?

「久視傷肝」.............中醫醫生如此說,一直看手機電腦,不僅讓眼睛疲勞,容易產生酸乾澀等,肝臟的經脈連接眼睛,眼睛依靠肝血的滋潤,要眼睛健康要愛護肝臟,要肝臟健康就要好好保養眼睛!

時常看眼科總不是辦法,換中醫看還是老話一句,少看電腦少看手機,多運動多按摩多看遠方風景。按按「足三里」、「睛明穴」、「太衝穴」、「百會穴」等穴位,飲食多吃南瓜、蕃茄、紅蘿蔔、深綠色青菜,想養肝也記得早早睡,別讓心肝熬夜啊~

所以啊~朋友們,眼睛為靈魂之窗,除了營養要補充外,真的要少久視手機,不然傷肝啊~。以前人常稱讚健康的老人家「耳聰目明」,我時常在想現代人天天手機不離手,老年的時候,應該「耳聰目糊」啊~

至於拿瑜珈墊還是出門跑步、打球,只要是運動都是好棒棒啊~

不想出門,那拿出瑜珈枕來吧!跟瑜珈枕玩伸展遊戲喲~

18個瑜珈枕的輔助動作包含『開腳前彎、開腳側彎、靜坐冥想、嬰兒式、鴿式、駱駝式、下背放鬆、眼鏡蛇式、鱷魚式、弓式、抬腿消水腫等。』

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(撰文-愛美力  插畫:Annie)

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