超有感瘦身法！大環狀彈力帶，曲線立馬塑起來~(健力環拉力帶)

你用過彈力帶，那麼還有更升級版本：大環狀彈力帶！

★厚實有加

★阻力更強

★環狀設計，比長條設計更有趣

★重訓者必備行頭

常常稱呼它是「大橡皮圈」，對於肌力訓練有很大的功勞，並且十分耐用，不分男女老少，都適合這種大橡皮圈運動，只要選擇適合自己的厚度阻力，在家也可以健身伸展，更棒的是好收納，CP值很高。

女生喜歡瑜珈伸展，建議備有健力環大環狀彈力帶，加強拉筋的功效。

那麼可以做那些運動？

以下幾個動作可以跟著做喲~

▶拉力帶側抬腿-瘦下半身

把最輕的健力環對折，雙腳套入，上下抬腿，因為阻力較多，腿部肌肉需要更用力，每次10-15下，可以做3-5次。（※適合看電視時運動喲）

▶拉力帶後抬腿-翹臀纖腿

努力往後抬起，雖然有點辛苦，但是不要放棄，直到酸了再放下，效果非常好，對於下半身血液循環改善很有感。（※適合看電視時運動喲）

▶拉力帶上拉-提升臂力

選擇比自己常用阻力更強一點的力道，訓練手部肌力，時常做這個動作，你會發現在提重物時，自己的手有力量了。

▶拉力帶拉筋-開腿輔助

瑜珈、舞蹈練習者，可以利用環形設計有阻力的拉力帶，協助自己做開腿拉筋，循序練習達到柔軟度。

▶拉力帶-圈內深蹲練全身

此時發揮大橡皮圈功能，圈內深蹲超有感，比徒手深蹲更棒，快來試試看。

※ 本專欄文字圖片為 Fun Sport 所有，請尊重智慧財產權，如有分享轉貼需註明出處及完整呈現本文章
※ 文章撰寫：愛美力