想要簡單運動,又不想去健身房,不如我們回歸最單純的美好..
一條跳繩,每日跳15分鐘..
一個健腹輪,玩玩變出緊實線條...
一根按摩棒,細細呵護緊繃肌肉....
要加強心肺力→跳繩不輸跑步,
要提升腹部核心力→健腹輪是經典,
舒緩肌肉壓力→讓按摩棒放鬆筋膜,
就這3樣,單純美好,專注利用他們,成就自己的運動時光!
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幾個國外「跳繩減肥變身」的實例影片,大家去看看 這些影片會為您帶來激勵效果,快去看看,如果你能堅持21天,你會把跳繩內化為你的健康習慣。<< Read More........>>
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