健身球減肥有用喲~既運動又舒壓!(swiss ball,Gym ball,抗力球)

2020/01/08
健身球減肥有用喲~既運動又舒壓!(swiss ball,Gym ball,抗力球)
喜歡下班後回家躺在大球上,聽著音樂放鬆上班的壓力,這個動作很像瑜珈的輪式或後彎,但因為有球頂著,所以腰椎比較有依靠,壓力比較小,蠻推薦用這個彈力球來享受後彎的放鬆感。

健身球-彈力球-抗力球

猜猜看,人生中第一顆健身球(抗力球)要多少錢?

我的第一顆健身球980...還記得是跟張淳淳老師買的,紅色顆粒款式,大大的一顆球放在房間,好長一段時間跟著影片做大球運動。

後來,台灣吹起了鄭多燕運動風,鄭多燕拿運動球跳有氧,我把紅色大球拿了起來跟著跳,但球太大了,於是又買進了尺寸小一點的球,大約55cm,鄭多燕的有氧好累人啊~大家有跟著鄭多燕運動嗎?

前一陣子一位教練說,學生拿著球要來換球,原因是球會漏氣變小,這位教練回家打了氣,運動了幾天,但球沒有變小啊~原來是學生球塞沒有塞好,烏龍一場。不過這種彈力球會因為常使用,球的氣會消失一點算正常,只要再打氣進去就好,軟硬度可以用打氣來控制,氣不要打太飽滿,球會軟一點,很適合長輩或初學者比較有安全感。

健身球-彈力球-抗力球

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喜歡下班後回家躺在大球上,聽著音樂放鬆上班的壓力,這個動作很像瑜珈的輪式或後彎,但因為有球頂著,所以腰椎比較有依靠,壓力比較小,蠻推薦用這個彈力球來享受後彎的放鬆感。

平時大彈力球就是椅子,也是追劇放腳的好道具。躺球上做啞鈴臥推、仰臥起坐等都很方便。大家來顆健身球吧!

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 文章撰寫:愛美力

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