玩瑜珈輪,全身舒暢!她們都好厲害....(好習慣運動教室)

2021/01/29
玩瑜珈輪,全身舒暢!她們都好厲害....(好習慣運動教室)
下午主題課程瑜珈輪,運用了Fun Sport 軟木款瑜珈輪,朋友們都好盡力,連從未使用過瑜珈輪的朋友都挑戰過關。個個是運動好手,值得讚許100分!

揪朋友來運動一整天...

這一天好習慣把所有會員朋友揪起來,辦了一場快樂的運動派對,早上舞不停,接著中午過後有許多主題課程。在場的朋友們都好厲害啊~汗水濕了又乾了又濕了,挑戰自己的能耐啊~!運動是好習慣,養成好運動好習慣,健康快樂享不完。

Fun Sport 軟木瑜珈輪也在現場喲

下午主題課程瑜珈輪,運用了Fun Sport 軟木款瑜珈輪,朋友們都好盡力,連從未使用過瑜珈輪的朋友都挑戰過關。個個是運動好手,值得讚許100分!

以下為當天大家上課的記錄,是否很想玩瑜珈輪啊~

沒有瑜珈輪經驗,或肌力柔軟度還沒有很好,建議找老師上課,慢慢的就能駕馭瑜伽輪喲~
練習瑜珈輪有什麼好處?

練習瑜珈輪有什麼好處?許多人以為瑜珈輪很難,其實簡單的輔助伸展,像嬰兒式、後彎、滾背部肌肉、單腳划瑜珈輪等伸展與平衡的輔助。比起徒手伸展,瑜珈輪幫助身體更有效率伸展,也保護支撐起了身體,避免如下背部無支撐,容易造成下背受傷等。

瑜珈輪亦是練「平衡」的好幫手,當雙腳站立在瑜珈輪上時,需要全身肌肉協調,若是你也覺得站在瑜珈輪上很帥,慢慢練習吧!

練↓瑜珈輪影片
How to Use a Yoga Wheel (如何使用瑜珈輪)
https://youtu.be/pRU2Kj7Vy7U
FREE Yoga Wheel Stretch and Strengthen(瑜珈輪伸展應用)
https://youtu.be/Ov8C_bnqjaI
How To Use a Yoga Wheel - Stretching & Strengthening Exercises (瑜珈輪伸展運動)
https://youtu.be/Qe3yh9LkNtk

玩瑜珈輪,全身舒暢!她們都好厲害....(好習慣運動教室)

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