滑盤5分鐘大汗運動,在家練最簡單!(肌力鍛練/核心雕塑)

2021/06/17
滑盤5分鐘大汗運動,在家練最簡單!(肌力鍛練/核心雕塑)
滑盤的好處是什麼?其實就是一個滑順度、舒速度運用。例如徒手登山式,改以滑盤輔助,在動作上的感覺有些許不同,滑盤協助了動作的流暢,並增加了執行的次數,達到更好的運動效益,使用上是全身運動,算是小兵立大功

GYM-

健身計劃按了傻眼鍵,在家運動如何?...

健身房暫停營業,許多人健身計劃按了傻眼鍵,但真的不運動了嗎?其實老天爺開啟了另一段的居家運動選擇,許多人開始選擇小型器材,在家自己運動。雖然沒有健身房的氣氛與完整設備,運動的暢汗效果也不錯喲~

超愛動的超人教練在線上教學時,告訴大家怎麼使用簡單滑盤工具運動,大家才發現原來除了徒手運動,置入簡單器材,可以提高運動效果和樂趣!

若是沒有滑盤,一般的毛巾亦可取代滑盤,早期許多健身者會如此用,不知情的人會以為正在擦地板。而如此的運動方式,果然有健身效益,故滑盤就此誕生。

使用滑盤有什麼好處?

滑盤的好處是什麼?其實就是一個滑順度、舒速度的運用。例如徒手的登山式,改以滑盤輔助,在動作上的感覺有些許不同,滑盤協助了動作的流暢,並增加了執行的次數,達到更好的運動效益,使用上是全身運動,算是小兵立大功。

另外,使用滑盤等於以自身重量來控制動作,此時全身肌群的協調就很重要,大小肌群的應變控制,漸進強化肌肉的肌耐力,長久鍛鍊更會發現整個核心雕塑與力量強化的效果。滑盤是最迷你的健身房,沒試過的朋友,真的要體驗。

它是滑盤,也是護膝跪墊,2合1更好用

當你在健身時,單腳下跪伸展,需要在膝蓋下放置平衡墊、或是毛巾、瑜珈磚等。好肌效滑盤此時「跪墊任務上身」,適時保護您的膝蓋。

當你想來段5分鐘大汗運動,好肌效滑盤此時「滑盤任務上身」,只要幾個動作練下來,汗水會回應你的運動效果。

正面是跪墊,背面是滑盤,雙面特務一機同心,少許花費投資,健身瑜珈共用,堪稱最聰明的結合。

那麼5分鐘大汗運動要做什麼?有請超愛動運動教室教練示範喲~學起來,一起在家做滑盤運動..

它是滑盤,也是護膝跪墊,2合1更好用

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