增加肌力訓練,不可不做深蹲運動喲~
深蹲動作可訓練人體的臀部、大腿肌群,提升肌耐力、平衡感、增進臀腿肌群的血液循環、進而提高身體熱量的代謝。
多做深蹲,還可以舒緩久坐的臀部疲勞,喚醒沈睡的的臀肌,預防肥胖。
多做深蹲,當蹲著的時候,維持蹲姿並且做墊腳尖的動作,強化小腿力量,讓有第2心臟之稱的小腿幫浦,把血液打回心臟,更強化腳踝靈活,預防運動傷害。
深蹲不難,深蹲不挑場所,即使炒菜時,都能趁蓋鍋悶煮時,來個幾個深蹲。
當在書局的書架看見藝人的深蹲書,是否覺得簡單的深蹲,竟然可以寫一本書,好不可思議啊~!其實深蹲可以是一種生活態度,一種期許,一種習慣,一種自信,一種實現。
那麼,除了徒手深蹲,搭配翹臀圈深蹲,是否更有效率、樂趣、挑戰?
答案:是的,簡易的器材,會帶來更棒的運動效益。
選購2條翹臀圈,自律訓練,你也可以擺脫肥臀粗腿喲~
以下為全系列翹臀圈規格表,供各位健友,立即清楚拉力和規格,可節省時間快速下單。
產地:台灣
尺寸:圓周60cm,寬7.5cm,厚度0.5mm
拉力:約8磅
圓周較一般MINI- Band多10cm,適合初學者、銀髮族使用,此規格亦可做手部、背部肌肉伸展使用。
產地:台灣
尺寸:圓周50cm,寬5cm
輕力道-桃紅(拉力約7磅)
中力道-綠色(拉力約9磅)
重力道-藍色(拉力約11磅)
標準MINI- Band,適合下肢健身使用,可單條使用,或一次套2條增加力道。
尺寸:寬8CM,最長45CM平鋪測量
材質:彈力布(可清洗)
此尺寸及布材質使用,解決了橡膠類使用時會捲曲的麻煩,而厚度和阻力更增加,很適合練腿練臀部。可調整尺寸設計,適合家人朋友共用,免除要選尺寸煩惱。
尺寸:(S)寬8.3CM,最長33CM平鋪測量
尺寸:(M)寬8.3CM,最長36CM平鋪測量
材質:彈力布(可清洗)
便宜又好用,耐用推薦。輔助深蹲、橋式、抬腿運動等,是FunSport暢銷產品。
【嬉遊趣-蜜桃翹臀圈(中阻力)直白限定版-翹臀圈深蹲帶】-產品連結
尺寸:(S)寬8.3CM,最長33CM平鋪測量
尺寸:(M)寬8.3CM,最長36CM平鋪測量
材質:彈力布(可清洗)
阻力: 30-50LBS
便宜又好用,耐用推薦。輔助深蹲、橋式、抬腿運動等,是FunSport暢銷產品。
【LEXPORTS 重訓翹臀圈】-產品連結
產地:台灣
尺寸: S/M為( 65KGS 以下體重選購)、R/L為( 65KGS 以上體重選購)
拉力:約15-20KG
此為一般初學者規格,只要390元,台灣品牌,質感推薦
【LEXPORTS 重訓翹臀圈-進階版2.0】-產品連結
產地:台灣
尺寸: S/M為( 65KGS 以下體重選購)、R/L為( 65KGS 以上體重選購)
此為一般初學者規格,只要490元,台灣品牌,質感推薦
拉力:約20-30KG
【LEXPORTS 重訓翹臀圈-進階版3.0】-產品連結
產地:台灣
尺寸: S/M為( 65KGS 以下體重選購)、R/L為( 65KGS 以上體重選購)
此為一般初學者規格,只要550元,台灣品牌,質感推薦
拉力:約50-70KG
【淨化論-低過敏彈力圈】-產品連結
產地:台灣
尺寸: 6*28cm
拉力 :7-9KG
低過敏、耐拉、不臭又不扯手,【淨化論系列彈力帶】,期待《用運動,淨化人生!》,讓健康的追求更上一層樓,健康淨化了,人生進化了。
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