練倒立,試試瑜珈輪!Ling老師帶你倒立看世界

2021/07/15
練倒立,試試瑜珈輪!Ling老師帶你倒立看世界
練習倒立也可以使用瑜珈輪,對於初學者來說,會更有安全感。因為上背依靠著瑜珈輪,雙手抓著瑜伽輪,都能化解徒手練倒立的心虛不安全感。

依芙特-雲彩專業瑜珈輪-練倒立,試試瑜珈輪!Ling老師帶你倒立看世界
瑜珈輪化解徒手練倒立的心虛不安全感
...

今天Ling老師到FunSport教大家她最最喜歡的瑜珈輪課程,去年在好習慣運動教室的大型活動中看見Ling老師在舞台上教台下的學生們練習瑜珈輪,每個動作的畫面都好美。

老師說練習倒立也可以使用瑜珈輪,對於初學者來說,會更有安全感。因為上背依靠著瑜珈輪,雙手抓著瑜伽輪,都能化解徒手練倒立的心虛不安全感。

那麼如何做呢?

首先金剛坐跪地,雙手抓著瑜珈輪,頭著地

膝蓋離開地板,臀部往上提,如海豚式

雙腳往前走近手肘位置,屈膝往上抬起

收緊核心,慢慢讓雙腳伸直

依芙特-雲彩專業瑜珈輪-練倒立,試試瑜珈輪!Ling老師帶你倒立看世界

依芙特-雲彩專業瑜珈輪-練倒立,試試瑜珈輪!Ling老師帶你倒立看世界

其實也不容易咧~大家練習看看。Ling老師也提醒,怕瑜珈輪不穩定的朋友們,在瑜珈輪前放置一塊瑜珈磚就ok啦。

想上Ling老師的課程?↓

好習慣運動教室

 https://www.hobbystudio.com.tw/promotional_articles/12

關於Ling老師瑜珈輪教學影片

https://youtu.be/rPJx8SopTNg

依芙特-雲彩專業瑜珈輪

https://www.funsport.com.tw/SalePage/Index/6817140

買AS瑜珈服飾
https://www.as-for-me.com/categories/asyogapants-new-in

依芙特-雲彩專業瑜珈輪-FunSport fit-( Yoga Wheel/瑜伽輪 /Yoga Wheel Exercises)

依芙特-雲彩專業瑜珈輪-FunSport fit-( Yoga Wheel/瑜伽輪 /Yoga Wheel Exercises)

Related Products
FunSport 趣運動