只用槓片,可以做什麼運動?槓鈴運動練全身

2021/08/05
只用槓片,可以做什麼運動?槓鈴運動練全身
槓片的手抓孔設計,提升了槓片的多功能性,意即槓片可以脫離槓心,單獨行動啦~! 手抓槓片做上抬過肩、硬舉、雙手各一槓片練背、夾胸肌等....原來槓片的運動蠻不賴的。

啞鈴、壺鈴、槓鈴、重力拉力帶、手套、負重袋-FUNSPORT

啞鈴是維持身材的支柱!

曾有一位媒體人,他說他搬家時,一定會帶著2樣東西走,一樣的書,另一樣就是啞鈴。書是腦袋充電的力量,而啞鈴是維持身材的支柱。因為啞鈴耐用不會壞,即使好幾年,依然陪伴在旁!

有些健身器材,真的超級耐用,例如啞鈴、槓鈴、壺鈴等重量訓練器材,不易壞也沒有場地限制,居家一方地方即可健身,算是最划算的保健產品。

而槓鈴也是許多人喜歡的器材,舉重、划船、硬舉、臥推等,一支槓鈴練全身,提升肌耐力,也強化骨質密度,更好的是槓鈴的槓片都可以自由增減,重量可以愈來愈重,個人的健身訓練,可以慢慢強化,視目標來規劃,或視重量來標示個人進步的里程,雖然並不是要比賽,但肌耐力提升,代表愈來愈好,不是嗎?

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↑↑Top 10 Fat Burning Exercises Using a Bumper Plate

只要一個槓片,做這10個燃脂運動

https://youtu.be/h5pCS8DFwY0

↑↑FULL BODY WEIGHT PLATE WORKOUT - STRENGTH SERIES

利用槓片做全身運動

https://youtu.be/kmrkr-lxoDo

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↑↑↑32 Weight Plate Exercises

32個利用槓片健身動作教學

https://youtu.be/YEHkQFs3JI8

單用槓片的運動,可以試試看!

槓片的手抓孔設計,提升了槓片的多功能性,意即槓片可以脫離槓心,單獨行動啦~

手抓槓片做上抬過肩、硬舉、雙手各一槓片練背、夾胸肌等....原來槓片的運動蠻不賴的。

■利用槓片分腿蹲

https://youtu.be/40EbbhjGrlc

以上影片,跟著他們做吧!利用槓片執行的健身菜單,選擇1-2種重量,也可以練全身喲~堅強耐用的槓片運動,趕快置入日常生活,讓重訓成為天然保健法!


麥克斯-10KG-PU重量訓練槓片(舉重槓片/重訓槓片/槓鈴/Bumper Plates)

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