人生巔峰也沒有健康重要!「好時良身」整頓我的身與心.....(Gyrotonic脊椎螺旋運動機)

2021/08/16
人生巔峰也沒有健康重要!「好時良身」整頓我的身與心.....(Gyrotonic脊椎螺旋運動機)
「好時良身」,一個安頓或是說整頓身心的好地方,不管你承載多少生活壓力、人生期待,或是真有自覺該好好愛自己了,來到這邊,享受肢體引導的釋放舒展,沈靜了腦袋與內心的繁雜,絕對會有不同的感受。

人生巔峰也沒有健康重要!

一進入「好時良身」席地而坐時,書架上的日曆吸引著我,

【巨峰葡萄告訴你,人生巔峰也沒有健康重要!】

喜歡葡萄,更喜歡這幅良食良言,良食益身,良言助心,你覺得呢?

承載靈魂的身軀,我們該適時讓它舒服,身與心的平衡,追求人生巔峰夢想,更踏實有力,不是嗎?

「好時良身」,一個安頓或是說整頓身心的好地方,不管你承載多少生活壓力、人生期待,或是真有自覺該好好愛自己了,來到這邊,享受肢體引導的釋放舒展,沈靜了腦袋與內心的繁雜,絕對會有不同的感受。

那麼,在疫後的今天,拜訪了「好時良身」,想要體驗這台夢想機,要價不菲的Gyrotonic脊椎螺旋運動機,原本以為這台Gyrotonic是復健用機器,真正操作了Gyrotonic時,才明白該思考的不是復健,是預防與修護,Gyrotonic脊椎螺旋運動可預防身體僵硬,循環不良問題,達到預防疼痛,而面對身體不適緊繃時,Gyrotonic可以協助修復身體肌肉、關節、筋膜等回位。

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Gyrotonic脊椎螺旋運動機是什麼?

Gyro- 本身為螺旋之意,tonic 則有增強的意涵,創始者 Juliu Horvath 將他們二合為一成為 GYROTONIC®,意指透過螺旋方式多方向性地增強、平衡肌肉的張力。

Gyrotonic脊椎螺旋運動機如何出生?

Juliu Horvath 是一位出生於羅馬尼亞的舞者,他在 1970 年間因練舞導致阿基里斯腱斷裂,使得他不得不暫停他的舞蹈事業。在養傷期間,他開始規律地進行瑜珈和冥想練習,令他從中獲得了很多啟發和靈感。在接下來的六年,他努力鑽研並從瑜伽、舞蹈、體操、游泳和太極多種肢體訓練中,研發創造了一系列的器材設備和動作訓練,終於在 1980 年代將這套方法建立起來。

<以上文字摘自好時良身  HOUSOMA

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全方位效率多關節螺旋操應用機器

我們知道彈力帶、彈力球、拉力帶等產品最初的運用在於復健伸展,因其效益好而加入了健身運動菜單,成為許多人暖身健身必備小配件。Gyrotonic脊椎螺旋運動機設計上,結合負重拉伸、全身關節肌肉協調運用、螺旋伸展,堪稱全方位效率多關節螺旋操應用機器。

操作Gyrotonic脊椎螺旋運動機時,最好有專業教練在旁,雖然感覺不是很困難,但畢竟你看不見自己的不自主聳肩,或骨盤歪斜、左右失衡等。使用這台機器,總會想去平時重訓練的史密斯機器,感覺Gyrotonic脊椎螺旋運動機溫柔滑順許多,它的滑輪系統較單純,也相對安全,很推薦給重視健康的朋友,一個星期2次,整頓全身筋骨吧!

 「好時良身」整頓我的身與心..... Gyrotonic脊椎螺旋運動機

上半身的伸展,整頓失衡的肩頸....

一開始,先來做上半身的伸展,手抓2側把手,跟著教練的口令來做,這個動作有點像划船機,充分活化肩頸、背部肌群。左右手同步、單手操作、交叉手等都有不同的拉伸感受。

 「好時良身」整頓我的身與心..... Gyrotonic脊椎螺旋運動機

喚醒臀肌的力量....

再來,就是最期待的負重滑輪下拉,強化下背力量、增加臀部肌肉的拉伸,單腳是12.5KG,也是蠻有重量的,想挑戰20kg,下次再來試試看。這個動作很適合久坐的朋友,常練習可以增加腿部的肌力,更可以預防腳底的筋膜炎。

 「好時良身」整頓我的身與心..... Gyrotonic脊椎螺旋運動機

帶來好情緒的武器~肩胛骨開胸拉伸

最後,也是很重要的肩胛骨開胸的伸展,開胸在瑜珈中是很重要的課題,釋放鬱氣、舒張肺部,情緒都會變好。肩胛骨開胸伸展,後背肌群會達到更好的血液循環,預防僵硬緊繃喲~

Gyrotonic脊椎螺旋運動機應用的動作非常多,無法一一體驗操作,但想見它的拉伸與全肢體的配合,是多面向的,符合螺旋運動概念,打開多關節和肌群筋膜,效益加乘,並且有效率和安全。

想要運用Gyrotonic脊椎螺旋運動機嗎?歡迎來上課體驗。

那種,舒展開來的結果,有點輕盈的感覺,覺得身體某些東西不見了.......

您覺得是什麼東西不見了啊~?...

 

好時良身

臺北市大安區羅斯福路二段91號14樓之3

+886-2-921064964

https://www.facebook.com/HOUSOMA/


把彈力帶綁在腳踝套~練臀腿超有用!

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