足底反射區真神奇!花生球、滾筒按摩胸部,腳底不痛了...!!(筋膜修復按摩-線上教學)

2021/09/27
足底反射區真神奇!花生球、滾筒按摩胸部,腳底不痛了...!!(筋膜修復按摩-線上教學)
老師問我,為什麼會這樣? 原來,看看腳底反射區,她痛的部位在腳底反射區是肺部、乳房。 利用按摩舒通經絡,腳痛就慢慢舒緩了。 『通則不痛,不通則痛!』,如此而已。

每週五→筋膜按摩教學》滾筒按摩膀胱經的好處!

線上教學,更專心學習筋膜修復按摩

週五筋膜修復課中,老師教了利用花生球、滾筒按滾壓鎖骨下胸部、腋下及三頭肌、肩頭等。當然軟木花生球按滾壓腋下部位,初次練習者,明顯覺得疼痛,而時常按壓的朋友,樂在其中。

按摩腋下紓解經絡、改善淋巴循環....

按摩腋下可以紓解經絡、改善淋巴循環,花生球可以選自身能承受的軟硬度,或改成小滾筒。耐心點深層按壓,會比徒手指按摩來的深入,當然以小球放置在瑜珈磚上來滾動,也是一種變化,深層按摩效果更勝花生球,但得多花點時間,才能整個腋下三頭肌、肩頭等按摩妥當。

促進循環,預防阻塞達到保健效果

另一個重點是以軟木花生球頂住上胸部(※趴姿,花生球放置瑜珈磚上),慢慢往下按滾壓,若是女生,真的超級推薦時常做,拿塊瑜珈磚,上面放置一個花生球,趴著讓上胸肌頂在花生球上面,初次做的朋友,會覺得痛,些許發熱冒汗,都是正常,然後利用腳尖腳指點地,讓身體自然前後移動,如此花生球會在胸肌上微微滾動,達到按滾壓效果。這個按摩方式,我時常做,只因希望胸肌部位(女生的乳房週圍)能促進循環,預防阻塞達到保健效果,個人之愛,大家亦可試試看。

腳底反射區,她痛的部位在腳底反射區是肺部、乳房

腳痛,要按壓胸部?

老師課後分享一位乳癌患者,她會覺得腳痛,痛的部位在湧泉上面,5腳指下的這塊的肌肉會痛,於是老師教她花生按壓胸部(鎖骨下上胸),當然花生的深入直接,她直喊痛,後來改以滾筒,大面積按壓,舒服多了,更重要的她說,好像腳不痛了............

老師問我,為什麼會這樣?

原來,看看腳底反射區,她痛的部位在腳底反射區是肺部、乳房。

利用按摩舒通經絡,腳痛就慢慢舒緩了。

『通則不痛,不通則痛!』,如此而已。

回家趕緊查詢『腳底反射區』,果真如老師所言,那個腳底部位反射是肺部,若是腳背就是乳房胸部淋巴。人體真的好奧妙!


腳底反射區

每週五→筋膜按摩教學!給自己90分鐘修復身心吧!

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時間:每週五1900~2030

導師:陳積善老師(筋膜修復瑜珈書-作者)

費用:300/單堂,1980/8堂優惠( FunSport官網會員)

報名:請加入Line ID : @funsport

請告知姓名/電話/E-MAIL/上課堂數

此為線上課程,需於上課前10分鐘上線

堂數請於2個月使用完畢

內容:

人體經絡脈動與健康關連

肌肉筋膜結構分析與解方

自律神經探討與心靈平衡

按摩道具多方式舒緩運用

筋膜與經絡線路,牽涉著血液循環健康,了解身體就能預防疼痛,

舒緩按摩時光,等同沈澱放鬆,讓神經系統喘氣與充電,

積善老師透過長期筋膜按摩,獲得身體正能量的回饋,

經絡、筋膜、神經傳導、情緒舒緩,平衡身體就大安....

邀請您,做自己的按摩師,跟著積善老師,積存善美人生。

輔具:可自備滾筒、按摩球、花生球。積善老師使用的是軟木材質硬度較高的器材,若是有需要,可於官網自行購買。

學員上課心得分享↓↓


這天練習什麼?....

昨日鬆筋膜課,老師先利用彈力圈套著小腿肚,腳底足弓踩著足弓穩定器,大腿間夾著軟木滾筒,然後微微蹲下再起來,重複數次,接著雙手左右交錯拍著前腹後腰、前胸後背、前肩膀後上肩(頭不轉動),雙手左右交錯拍著身體約5分鐘,當解下彈力圈及滾筒時,當腳底離開足弓穩定器時,兩腳一著地,身體竟然輕盈了起來,而腳底的重心平衡感,竟然出奇好,過程當中有人說腳底濕濕的,感覺濕氣排出了。

身體上「看不見的重量」...消失會舒坦...

這讓我想起,雙腳早晚的心情差異大,早上輕盈晚上沈重,一天的久坐或久站、上班的壓力或步調緊張,果然讓身體累積了些「看不見的重量」。而透過老師的按摩操作,感覺那些身體「看不見的重量」蒸發在空氣中,留下舒坦的自己。

老師的保健理論,我無法細說,因這是老師長期對身體的研究,老師太了解身體的神經反應、經絡組織、筋膜心情、以及那人人不同的生活習慣所累積的「現行姿態」的酸痛不解。故,我只能練習體會卻無法言說那理論邏輯。

喜則無事,痛則反省近日生活,找到解除的方法...

學著老師把滾筒、按摩球、花生球、瑜珈磚當作釋壓的工具也好幾個月了,慢慢體會練習才能了解,其實自力按摩不是只為了『重訓或跑步過後的疲勞肌肉』,而是在酸痛之後按摩舒緩,也在生活找片刻安靜時光利用按摩跟身體打招呼。像拍拍自己的狗朋友,狗會因為你手滑著牠的背,舒服的趴在地上享受你的按摩。

利用滾筒按摩球按摩,筋膜得以放鬆柔軟,進而飽水彈性,如此一來身體血液循環會順暢,在自力按摩的小時光,讓身體慢下來、靜下來,甚至輕閉雙眼,感受身體每一寸肌肉對於滾筒滑過的喜悅或疼痛,喜則無事,痛則反省近日生活,然後找到解除的方法,幫自己找回健康。

因材施教,身體需要不同器具幫忙

身體有稜有角,不是完全平面,利用滾筒、瑜珈磚表面以及邊角、還有圓球、半面球等,慢慢去按摩寶貝的身體。

承載靈魂的身體,需要你愛惜它...

人體的姿態形塑、心底深淵、背上承載,都是人人不同故事。如何形成現在的體形?為何延伸累積成癌成病?又莫名疼痛上身?..........你愛你的身體?即使靈魂活躍思想超人,若是不愛那個承載靈魂的身體,終究靈魂為弱身而苦,心有餘而力不足。

神奇自力按摩,找到身心平衡....

喜歡花生球在背後上下其手,很愛配著bachata音樂讓滾筒在肩胛處按壓滾,而瑜珈磚在後頸耳下斯磨真讓人高枕無憂,兩眼充電,開啟風池穴清腦醒神。

自力按摩,體溫升高,微微出汗,全身協調。來試試看吧!

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 文章撰寫:愛美力

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