讓身體回正?別跟身體借高利貸!<4樓的天堂>自力筋膜放鬆學習......

2021/10/29
讓身體回正?別跟身體借高利貸!<4樓的天堂>自力筋膜放鬆學習......
劇中黃秋生可以從身體的形態來推判其生活習慣,想要讓身體恢復原來功能,除了推拿修復外,更得注意生活習慣,又如他說因為大腸經塞住跟流鼻血有關係,身體真的好神奇,如果多了解身體,是不是就可減少疼痛?

讓身體回正?別跟身體借高利貸!<4樓的天堂>自力筋膜放鬆學習......

4樓的天堂,你看了嗎?

近來討論度相當高的戲劇<4樓的天堂>,你看了嗎?

生命中的各種關係、生活中的各種選擇、原生家庭的形態....,在在影響你的心理,以及...你的身體。

劇中許多的對話、關係...在在觸動我的心,生命有些無奈或難以改變的,旁人想剝掉它卻無力,因為真正能剝掉過去的,唯有自己。心理的覺醒,身體的查覺...用正面的心,詳查本我,讓更好成為目標

劇中黃秋生可以從身體的形態來推判其生活習慣,想要讓身體恢復原來功能,除了推拿修復外,更得注意生活習慣,又如他說因為大腸經塞住跟流鼻血有關係,身體真的好神奇,如果多了解身體,是不是就可減少疼痛?

身體回正很重要,反覆代償會失衡

今天陳積善老師跟我分享一個朋友的案例,長期有固定重訓跑步游泳等運動,但總是在時感覺身體「怪怪的」,似乎不平衡,跑步無法專注,甚至覺得右邊的腿緊繃著。有找物理治療師處理,但總無法解決,這困擾不僅影響著跑步運動,亦在生活造成隱隱的不安。

老師了解了她的生活型態,以及過去曾經車禍受傷等,並且觸摸了身體,有些地方的確緊繃會有反彈動作,身體明顯的不平衡。做了幾個伸展動作確認後,老師希望她放輕鬆,先讓代償的肌肉放下壓力,讓該正常使用的肌肉恢復正常,這需要時間,更需要本人好好查覺身體,透過筋膜按摩放鬆,調整重訓的比例和觀察動作姿勢的影響。

在2個多小時的筋膜放鬆,身體呈現回正的姿態。.

原來身體真的任勞任怨的配合你生活著,即使不平衡也承受著,到底是身體傻忠,還是人類無法查覺肌肉的變化?例如時常穿著高跟鞋的朋友,長期久站,更不時會呈現37步,結果在中年時背部緊繃酸痛,L型席地而做, 才驚覺某隻腳好像比較長,骨盆的位置歪斜了,而背部肌群,左右軟硬不同,時常背痛..........好像許多人也許無法查覺身體變化原因吧~~......。

 讓身體回正?別跟身體借高利貸!<4樓的天堂>自力筋膜放鬆學習......

到底老師是做了什麼?老師說該放鬆的部位、按摩的順序都有不同,此次在於股四頭肌、臀部、身體側面、背部等的按摩。每個人情形不同,處理方式不同,難以清楚說明,況且不是只有肌肉的問題,人體的許多問題來自心理,鬆體前要鬆心啊~!

別跟身體借高利貸!

看見這句話時,我的內心OS著,借高利貸也是不得已啊,就像生活總有些不得已的壓抑或自殘或忍耐.....,但這句話的確的提醒著,人體機器只有一部,好好保養才有健康啊!

去看看<4樓的天堂>,有一幕用背部撞牆壁,其實真的蠻舒服的,一起撞看看吧!


撞牆功(虎背功)的教學示範
https://youtu.be/m58qwxtjFiw

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 文章撰寫:愛美力

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