有位朋友如此與我們分享,她喜歡拉筋,喜歡聽音樂,自從放置了一床空瑜布,生活就更增加了伸展、拉筋、舒壓,單單包裹在空瑜床內聽音樂,就能讓身體放鬆,身體總該有個秘密基地,一個屬於自己的小花園,空中瑜珈床就是她個人的私密空間。
有位醫生,曾經分享他為了健康,想解除身體疲累感,開始跑步、游泳、重訓,但努力運動過後,還是覺得身體很累,仔細想想,好像太有衝勁了,於是他拿出毛巾拉筋,每天拉筋骨,放鬆緊繃的肌肉,慢慢的,感覺身體比較輕盈了,才開始跑步運動。
如果我們拿著骨頭人來看,人體結構蠻神奇,很多的骨頭、肌肉、肌腱、筋膜、皮膚等。常維持固定姿勢,或不常伸展,肌肉骨頭筋膜,會形成緊繃懶懶樣,也影響血液循環。所以,即使不運動,伸展、拉筋、瑜珈都是很棒的保健方法。
1.安裝空中瑜珈吊床前,請先找好水泥天花板固定的位置
2.用鉛筆畫出固定盤間距孔的位置、標記鑽孔處
3.手按住盤,再把膨脹螺絲穿過固定盤打入鑽好的孔
4.若是購買圓形固定盤需入牆6.5公分深度
5.請用電鑽施工,如不熟悉電鑽,可找水電工專業人員施工,較為安全。
1.單套床-距離兩側牆面,至少100~150cm
2.多套床-兩套吊床的距離,至少150cm
3.單套床兩個固定盤的距離45-50cm
影片教學如下
https://youtu.be/g9IoQ0ob4FY
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