自行在家安裝空中瑜珈吊床，原來如此簡單。

在家練習空瑜，時間就更彈性更有效率啦！

有位朋友如此與我們分享，她喜歡拉筋，喜歡聽音樂，自從放置了一床空瑜布，生活就更增加了伸展、拉筋、舒壓，單單包裹在空瑜床內聽音樂，就能讓身體放鬆，身體總該有個秘密基地，一個屬於自己的小花園，空中瑜珈床就是她個人的私密空間。

有位醫生，曾經分享他為了健康，想解除身體疲累感，開始跑步、游泳、重訓，但努力運動過後，還是覺得身體很累，仔細想想，好像太有衝勁了，於是他拿出毛巾拉筋，每天拉筋骨，放鬆緊繃的肌肉，慢慢的，感覺身體比較輕盈了，才開始跑步運動。

如果我們拿著骨頭人來看，人體結構蠻神奇，很多的骨頭、肌肉、肌腱、筋膜、皮膚等。常維持固定姿勢，或不常伸展，肌肉骨頭筋膜，會形成緊繃懶懶樣，也影響血液循環。所以，即使不運動，伸展、拉筋、瑜珈都是很棒的保健方法。

居家安裝空中瑜珈吊床的注意事項↓

空中瑜珈固定盤安裝方式

1.安裝空中瑜珈吊床前，請先找好水泥天花板固定的位置

2.用鉛筆畫出固定盤間距孔的位置、標記鑽孔處

3.手按住盤，再把膨脹螺絲穿過固定盤打入鑽好的孔

4.若是購買圓形固定盤需入牆6.5公分深度

5.請用電鑽施工，如不熟悉電鑽，可找水電工專業人員施工，較為安全。

空中瑜珈固定盤安裝間距，安裝打孔間距

1.單套床-距離兩側牆面，至少100~150cm

2.多套床-兩套吊床的距離，至少150cm

3.單套床兩個固定盤的距離45-50cm

空中瑜珈掛布打結方式

影片教學如下

https://youtu.be/g9IoQ0ob4FY

Aerial yoga空中瑜珈，又稱為「反重力瑜珈」，運用懸掛在半空中的布幔纏繞身體，做出各種優雅伸展的空中瑜珈姿勢，不僅可以增加身體的協調度和柔軟度，同時還能增強核心力量與穩定性。