為自己滾出美好的體循環吧！-米莉亞瑜珈筋膜球(輕量款)

這天和幾個人開會，在會議桌上的筋膜球在我手掌下緩緩移動，時而按壓，時而練握力，有時它在大腿股四頭肌漫步，最提神的是頸部按壓，瞬間頭腦更清醒。

有時筋膜球更勝咖啡因...

幾次之後，也有其它人喜歡拿著按摩球開會，按摩滾動的手法，愈來愈熟練。更能體會原來肌肉放安撫按壓後，不僅提神，還可以提高肌肉的柔軟度。

舒緩就能充電！米莉亞瑜珈筋膜球-輕量上市

除了瑜珈課、筋膜課，在背包放置按摩球，是現在許多養生保健人的新習慣，米莉亞瑜珈筋膜球更輕量好攜帶，背包無負擔，肌肉筋膜好輕鬆。

為什麼要做筋膜放鬆？

☑長期健身運動訓練、☑姿勢不良、☑頻繁使用肌肉，會讓肌肉產生小結節創傷，又叫作激痛點，若是長久不處理，可能會影響血液流動、肌肉行動模式、其它肌肉代償、阻礙神經傳導、降低淋巴液循環、全身力量利用失衡、靈敏度協調性降低等。

表面感受的現象：如局部肌肉僵硬酸痛、緊繃、肢體行動不如正常流暢、緊繃導致頭痛、局部發炎如足底筋膜炎等。

如何處理筋膜沾粘現象？

利用器材如花生球、滾筒、按摩球、按摩滾棒等在定點做按壓停留30秒~60秒或緩慢滾動，利用深層呼吸平靜神經系統，筋膜放鬆器材選擇從軟到硬，視肌肉的承受度來使用。過於軟對恢復效果慢，過於刺激會導致筋膜緊縮，故需要確切感受身體反應，才能達到好的恢復效益。

如何使用米莉亞瑜珈筋膜球？

❶激痛點單點按壓

可針對肌肉緊繃的地方做按壓滾，若是感覺有痛點，可把按摩球停留在痛點處按壓30秒，然後鬆開，反複動作約3-5次。

❷局部滾動

⊙腳底按摩

⊙靠牆壁背肌壓球左右、上下滾動
⊙雙手掌壓球滾動

⊙雙手掌壓球按摩胸肌

⊙席地而坐小腿按摩

⊙頸部脖子按摩

⊙腋下夾球按壓

⊙頭部按摩

米莉亞瑜珈筋膜球的特色

★台灣設計生產

★超輕量好攜無負擔

★清潔液即可水洗淨

★尺寸符合手抓便利

為自己滾出美好的體循環吧！

透過按摩，可助肌肉延展與收縮，更達到身體肌肉、血液循環的好處。學會筋膜按摩，對個人保健有長遠的好處。讓米莉亞瑜珈筋膜球，陪你滾出美好的體循環吧！