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教練小講堂
【瑜珈影片教學】舒緩下背肌肉緊繃-人面獅身式- Simba
【瑜珈影片教學】舒緩下背肌肉緊繃-人面獅身式- Simba
2018/05/07
【瑜珈影片教學】舒緩下背肌肉緊繃-人面獅身式- Simba
許多人常常腰酸背痛,覺得很不舒服,即使去醫院做復健,也不一定100%解除危機!其實,最基本的原因都是因為坐的時間太久了,導致下背肌肉慢慢僵硬,進而影響脊椎的健康!因此除了多動一動,簡單的「人面獅身式」,每日5分鐘,釋放腰背部的壓力吧! 但願親愛的背部不要老化,從今天開始好好的訓練它吧! ★ 更多瑜珈練習動作參考『愛動女孩瑜珈課』一書。 ★ 示範老師:張以昕 ★ →買書買瑜珈用品
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