【瑜珈影片教學】練習全身肌肉-棒式- Danda (FunSport)

2018/05/09
【瑜珈影片教學】練習全身肌肉-棒式- Danda (FunSport)
「棒式」又稱為「平板式」,是許多人訓練核心一定會做的動作,徒手即可讓全身肌肉集中用力去撐住身體,維持如棍子般的挺直。從15秒開始漸進練習至維持30秒,熟能生巧!如果您不要讓肚子腹部太好過,每日餵食「棒式套餐」,有力量有線條,絕對美得好棒! ★ 更多瑜珈練習動作參考『愛動女孩瑜珈課』一書。 ★ 示範老師:張以昕 ★ →買書買瑜珈用品https://goo.gl/aemaQ8 ★ →FB追蹤我們-FunSport趣運動 https://www.facebook.com/funsportyoga ★ →Line上FunSport:ID是@funsport (@一定要打上去呦) ★ →更多瑜珈運動用品 http://www.funsport.com.tw