居家拳擊運動課先修班-李俊明教練│直拳、刺拳、上勾拳、U型閃躲、鐘擺閃躲【強效燃脂拳擊瘦身營】

2019/01/21
居家拳擊運動課先修班-李俊明教練│直拳、刺拳、上勾拳、U型閃躲、鐘擺閃躲【強效燃脂拳擊瘦身營】

有一種健身運動選擇,在你的家,在你的房間,在任何你想訓練的地方。

德教練的自力運動菜單,來自於『自由』『自律』『自主』『自感』『自省』的想法,不同於健身房的制式機器,更多來自於『自體肌肉的控制』,達到更好的平衡訓練!強化肌耐力、增加身體的敏捷、活化身體的循環,都是菜單訓練的目的。

器材的輔助訓練,的確可以讓身體做出更好的應變運動,故德教練在菜單的安排上,會輔以小器材,創造出變化和強度,也提升了我們的樂趣!

儘管有時強度較強,造成的肌肉酸痛,但我們卻是享受著這種感覺,因為這代表著『鬆懈的肌肉』有被修理的後果。也因為時常的練習,提升了肌肉和身體的敏捷,好處真的只有自己非常的清楚。

精采的菜單要開始囉~

德教練細心的示範每個動作,你只要跟著我們運動,跟著我們創造樂趣,每天的運動都是最棒的!

本書有三大主題:20全肢體訓練套餐、拳擊訓練教學、筋膜放鬆按摩教學。

紮實的內容,著實是居家運動的好工具書,一書在手,好好運動吧!






  • 作者
    王繼德、李俊明
  • 頁數
    160頁
  • 規格
    17x23cm
  • 裝訂
    膠裝
  • 出版社
    橙實文化有限公司
  • 版次
    2019年1月 初版
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