居家拳擊運動課先修班-李俊明教練│直拳、刺拳、上勾拳、U型閃躲、鐘擺閃躲【強效燃脂拳擊瘦身營】

有一種健身運動選擇，在你的家，在你的房間，在任何你想訓練的地方。

德教練的自力運動菜單，來自於『自由』『自律』『自主』『自感』『自省』的想法，不同於健身房的制式機器，更多來自於『自體肌肉的控制』，達到更好的平衡訓練！強化肌耐力、增加身體的敏捷、活化身體的循環，都是菜單訓練的目的。

器材的輔助訓練，的確可以讓身體做出更好的應變運動，故德教練在菜單的安排上，會輔以小器材，創造出變化和強度，也提升了我們的樂趣！

儘管有時強度較強，造成的肌肉酸痛，但我們卻是享受著這種感覺，因為這代表著『鬆懈的肌肉』有被修理的後果。也因為時常的練習，提升了肌肉和身體的敏捷，好處真的只有自己非常的清楚。

精采的菜單要開始囉~

德教練細心的示範每個動作，你只要跟著我們運動，跟著我們創造樂趣，每天的運動都是最棒的！

本書有三大主題：20全肢體訓練套餐、拳擊訓練教學、筋膜放鬆按摩教學。

紮實的內容，著實是居家運動的好工具書，一書在手，好好運動吧！

• 作者
  王繼德、李俊明
• 頁數
  160頁
• 規格
  17x23cm
• 裝訂
  膠裝
• 出版社
  橙實文化有限公司
• 版次
  2019年1月 初版