▊重訓健身是日常▊電鍍啞鈴動作教學-(學起來免上健身房)(FunSport)

2019/02/27
▊重訓健身是日常▊電鍍啞鈴動作教學-(學起來免上健身房)(FunSport)

⊙基本啞鈴動作測試重量如下:

總是先從較輕重量開始!這非常重要,它能讓你落實你的健身方式和技巧,而不是使用蠻力做立即性的訓練。當你已經學會了正確的舉重方式,你也可以減少扭傷和受傷的機會。

通常一個簡單的舉重方法是一個很好的開始,並在您前幾次重量訓練課程中保持簡單的方式。當你獲得進步,你可能要修改你的課程,透過增加更多的變化。當你有更多的力量,以及更了解你的身體,你會更有信心,你可以進階到更多的健身訓練技巧。

重要的是要選擇正確的舉重方法,不論是剛開始進行舉重訓練課程,或是你訓練進度表現。

   
         ▊產品連結▊速健肌因-重量訓練電鍍啞鈴(1~10kg)(啞鈴架)FunSport

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