老人的五十肩,竟然有年輕化的演變...
診間裡推拿師父與客人的對話,隔著窗簾字字打在耳朵內,內心在竊笑,卻也有淡淡的愁緒......
怎麼啦?其實是覺得我們大家都好像很忙碌,因為工作、生活、夢想,種種的快節奏生活步調,打在身體上,柔軟變僵硬,身體慢慢輕鬆不起來,直到無法負荷,才會請醫生調整。
如果能有平衡的生活,適當的休息運動舒緩時間,身體肌肉與心靈得以沈澱,是否可避免許多的疼痛呢?
上背肩頸僵硬,往上流的血液就會有影響...保持暢通,可預防失智症
上背肩頸好硬,覺得很不舒服,但還不到疼痛等...如果不好好預防,小心50肩找上門,上背肩頸僵硬還有個可怕的地方,那就是血液循環會不好,曾有報導希望民眾多轉頭抖肩,因為上背肩頸僵硬,而往上流的血液就會有影響...只要保持暢通,可以預防失智症喲~
師父:你有常拉彈力繩?
客人:有啦,彈力帶是練肌肉的啦..
師父:練肌肉?我是說拉伸防僵硬..
師父:你的50肩..要好好處理..
客人:好,我再回去拉彈力帶
我竊笑的是「彈力帶是練肌肉的啦」,其實要練出大大肌肉,還需要更大重量哩~不過重訓真的很常用到彈力帶。
小小彈力帶,大大健康功勞。阻抗運動小尖兵!
彈力帶的原理,是利用「阻抗」道理,因彈力帶的阻力強度等,身體肌肉需要去應付彈力帶,肌肉自然會產生力量去對抗,因肌肉積極面對和挑戰,使肌肉能提升耐力,肌耐力提升,才能預防肌肉的流失「肌少症」。
別讓肌肉鬆懈,也別讓肌肉大緊繃,常常瑜珈伸展、彈力帶拉伸、泡熱水澡..等都能保健自己的身體。
【更多彈力帶影片連結】
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