(五十肩不要來！)預防肩頸上背僵硬-彈力帶拉伸運動-影片教學(FunSport)

2019/09/10

老人的五十肩，竟然有年輕化的演變...

診間裡推拿師父與客人的對話，隔著窗簾字字打在耳朵內，內心在竊笑，卻也有淡淡的愁緒......

怎麼啦？其實是覺得我們大家都好像很忙碌，因為工作、生活、夢想，種種的快節奏生活步調，打在身體上，柔軟變僵硬，身體慢慢輕鬆不起來，直到無法負荷，才會請醫生調整。

如果能有平衡的生活，適當的休息運動舒緩時間，身體肌肉與心靈得以沈澱，是否可避免許多的疼痛呢？

上背肩頸僵硬，往上流的血液就會有影響...保持暢通，可預防失智症

上背肩頸好硬，覺得很不舒服，但還不到疼痛等...如果不好好預防，小心50肩找上門，上背肩頸僵硬還有個可怕的地方，那就是血液循環會不好，曾有報導希望民眾多轉頭抖肩，因為上背肩頸僵硬，而往上流的血液就會有影響...只要保持暢通，可以預防失智症喲~

師父：你有常拉彈力繩？

客人：有啦，彈力帶是練肌肉的啦..

師父：練肌肉？我是說拉伸防僵硬..

師父：你的50肩..要好好處理..

客人：好，我再回去拉彈力帶

我竊笑的是「彈力帶是練肌肉的啦」，其實要練出大大肌肉，還需要更大重量哩~不過重訓真的很常用到彈力帶。

小小彈力帶，大大健康功勞。阻抗運動小尖兵！

彈力帶的原理，是利用「阻抗」道理，因彈力帶的阻力強度等，身體肌肉需要去應付彈力帶，肌肉自然會產生力量去對抗，因肌肉積極面對和挑戰，使肌肉能提升耐力，肌耐力提升，才能預防肌肉的流失「肌少症」。

別讓肌肉鬆懈，也別讓肌肉大緊繃，常常瑜珈伸展、彈力帶拉伸、泡熱水澡..等都能保健自己的身體。

【更多彈力帶影片連結】

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